Déi Som wierksamen aneren hëllefen, Gewiicht ze verléieren?

Magesch Diäten gëtt et net. Uhuelen erfuerdert e puer Opwand, a virun allem, sollt sech op eng ausgewoge Ernierung, déi nieft der Stoffwiessel, hëlleft d ' Gesondheet ze erhalen. De Prozess vun der Gewichtsabnahme net wierksam ka sinn ouni d 'Participatioun vun Ballaststoffen, ee vun de Lieferanten sinn d' Som verschiddene Planzen. Déi Som fir d 'Gewichtsabnahme sinn d' wertvollsten?

Som fir d ' Gewichtsabnahme

Firwat d 'Som sinn e wesentleche bestanddeel fir d' Gewichtsabnahme?

D ' Somen sinn kleng Infoen, déi Räich un Inhaltsstoffen, déi ganz nëtzlech fir eis Gesondheet, dofir sollte mir net drop verzichten. Besonnesch, Si liwweren eis Energie, mä och ganz wichteg fir de mënschleche bakteriellen Mikroflora Bakterien. Et ass bemierkenswäert, datt all déi "Nëtzlechkeet" kënnt an eisem Kierper zu enger ganz angenehmen an delikaten Form, well beispillsweis déi selwecht Sonnenblumenkerne oder Kürbis, wéi sou villes.

An Hirer Zesummesetzung disponibel ass an Ballaststoffe. Si ass einfach noutwendeg an der Ernierung, hëlleft eis, kümmern sech ëm Hire Kierper, iwwerzeegung d 'Reguléierung vun der Körperfunktionen (virun allem vum Verdauungssystems) an der iwwerzeegung d' Ausscheidung vun him unerwünschte Elementer. D ' Uwendung vun Diäten, déi Räich un Ballaststoffen kann Schutz virun Säit schützen virun Herzkrankheiten. Eng Ernierung Räich un Ballaststoffen, hëlleft, ausgewogenen Cholesterinspiegel.

Ballaststoffe hëlleft och bei der richteger Gewiichtsverloscht. Wann et drëm geet, zu dësem wichtege Prozess fir vill, musse Si wëssen, datt d 'Som fir d' Gewichtsabnahme si ganz wertvoll, sinn eng vun den beschten Kollaborateur an dëser Grënn. Si hëllefen an der Ordonnéiert vu Fett, ofzeschléissen de Stoffwiessel, ideal als Zousaz zu Salaten, Backen, Cocktailer oder einfach nëmmen eng gesunde zwischenmahlzeit. All dës Geschenke der Natur bäidroen, an de Prozess vun der Trennung vu unnötigen Kilos. Awer déi Som nach ëmmer besser fir d ' Gewichtsabnahme ze benotzen? Hei sinn e puer vun eise gudden gréißten verbündeten.

Chia Som zum uhuelen

Sécherlech hutt Dir scho vun Iech ze héieren an iwwer Hir berühmten Eegeschafte. Wéi a firwat Chia-Som hëllefen, Gewiicht ze verléieren?

  • Ganz Räich wéi Löslichen an unlöslichen Ballaststoffen.
  • Si si perfekt fir d ' Léisung vun der Aufgab vun der Accelleratioun vum Stoffwechsels.
  • De regelméisseg Schreiwen vum Chia Som hëlleft an engem lueser, wat bedeit, datt eng gesunde Gewichtsabnahme.

Ausserdeem muss een wëssen, datt déi Som sinn e ausgezeichnetes Mëttel vun der Léisung vu Problemer mat der Blutzirkulation well hunn en héije Undeel Fettsaieren Omega-3 an dem Omega-6, déi eng Reduktioun vun de Spigel vum "schlechte" Cholesterins an der Triglyceride a erhéijen dat "gutt".

Wéi huelen

Et ass ganz einfach, fannt Dir d ' wertvollen Som an de Butteker mat natierleche Liewensmëttel a Supermärkten. Fir Gewiicht verléieren mat Chia Som, genuch dag d ' derbäisetzen vun zwou oder dräi Läffel an Hir Lieblings-Salate, Yoghurt, Cocktailer a souguer Gelee.

Som fir uhuelen Leinsamen

Leinsamen uhuelen

Firwat haut nach populär Leinsamen, fir d ' Gewichtsabnahme? An Éischter Linn, well enthalen déi gréisste Quantitéit u Ballaststoffen. No der Meenung vun Experten, vill méi wéi am Fall vun allen aneren Som. Merci Hiert kënne mir d ' Verstopfung ze vermeiden, senken de Cholesterinspiegel.

Bei der Entwécklung vun dëser Som — uhuelen oder net, mir liwweren an den Kierper eng héich Doséierung der Fettsaieren Omega-3. Si übersteigt souguer d ' Quantitéit, déi fir eis kënnt mat irgendwelchen Fëschen, well Flachs Som sinn déi gréisst Natierlech Quell vu Fettsaieren Omega-3

Leinsamen an nach Ubidder vun schwaache östrogenen, an all dat zesumme mécht et zu engem ganz wichtege Bestanddeel vun der Kascht.

Wéi huelen

Nettopai dëst Produkt ganz einfach — bal an all Geschäft. Domat een Se benotzen fir d ' Gesondheet an Figur, ass och net onbedéngt Haarspalterei (obwuel am Internet fand Dir vill Variatiounen). Dir kënnt einfach dag verdeelt e puer Läffel Produkt fir Yoghurt, Salate, Cocktailer a Spaß hun!

Senfkörner zum uhuelen

Moschter Som — déi ideal Ergänzung zu de frësche Plat 'en, déi d' Ubidder net nëmmen Ballaststoffe, mä och Omega-3-Fettsaieren, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Niacin, Eiweiß, Selen an Zénk.

Doriwwer eraus Moschter Som fir d 'Gewichtsabnahme nëtzlech, well Si verbesseren d' Verdauung, well Si d 'Eegeschaft hunn, stimulieren d' Produktioun vun Magensaft.

Wéi huelen

Dir fannt Dir ouni Problemer an den Supermärkten, well et an der Kichen Heefeg gebrauchte Gewürz. Senfkörner sinn ganz schmackhaft a kënnen als wonnerbar Cube fir Fleesch (Pute oder Huhn), Fisch (Ännerungen), Passt Salaten.

Sonnenblumenkerne uhuelen

Ween vun eis mag keng Sonnenblumenkerne? Wéi a firwat Se gutt fir d ' Gewichtsabnahme? Well suergen fir en Sättigungsgefühl, ofzeschléissen de Stoffwiessel. Doriwwer eraus si Si ganz nëtzlech duerch de Gehalt un ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure, Arachidonsäure Salzsaier an Lecithin. All dës Mengt droen fir d ' Senkung vum "schlechte" Cholesterins a fir d ' Reflexioun vum "gudden". Vergiess Dir net och, datt Sonnenblumenkerne sinn Golfkrich vun der Leber, an och hëllefen, d ' Foto vun Fett ze reguléieren.

Wéi huelen

déi Som fir d ' Gewichtsabnahme
  • Eis gutt al bekannt sinn d ' "klassesch" perekusom, awer net Iessen Si mat der Zugabe vun Salz. Natierlech, Si sinn dann schmackhafter, awer d 'Salz gëtt eis net hëllefen bei der Gewichtsabnahme, mä am Géigendeel, bewierkt, datt Flüssigkeitsretention am Kierper a wierkt sech negativ op d' Nieren.
  • Wann d 'Som gebraucht fir d' Gewichtsabnahme, ass et net noutwendeg, et gëtt méi kleng Handvoll – ongeféier zwee Esslöffel den Dag (nom Iessen oder als zwischenmahlzeit), soss Kalorien wier ganz héich. An eisem Fall ass et wichteg, eng Balance ze fannen, sou konnen Si an d 'nëtzlechen Eegeschaften, an d' Pfunde ze verléieren.

Sou, d ' Som uhuelen kënne profitéieren och als verwendetem am meeschten einfach aart a Weis. D ' Haaptsach – drun erënneren, iwwer Hir bemierkenswäerten Eegeschaften, et net ze iwwerdreiwen mat der Quantitéit.

09.01.2019