Zopp zum uhuelen: Wirkungsweise, Aarten, Prinzipie vun der Ernierung, Navigatioun

Zanter senger kandheet all wëssen, datt Suppen e wichtegen Bestanddeel vun der Ernierung, déi sech positiv op d ' Gesondheet. Et ass net nëmmen historesch d ' Traditioun, mä och eng vun de Prinzipie vun der richteg Ernierung. No der Meenung vun Experten, déi d ' flësseg waarm Moolzecht de Mëtteg hëllefräich fir den Magen, gesättigt mat Vitaminen, liicht verdaulich, wéi Prophylaxe villen Krankheeten.

Zopp zum uhuelen

A leschter Zäit hat et genee d 'Géigendeel d' Opfaassung, datt d ' Fleischbrühe ass e Konzentrat vu schädlichen Fetten a Karzinogene a Geméis beim laange Kochen absondern Toxine, Nitrate a Stäerkt. Awer bestëmmungen, d 'Gefor lafen, bestellen entrée, bal d' Gefill, datt d ' Aarbecht seng Verdauung huet sech däitlech campagnë vu spuenien, an hien huet ugefaangen, Gewiicht ze gewannen.

Dës erstaunliche Tatsaach eilten op d 'Äerm huelen a Chansonnier. ugebueden an et gëtt Zopp fir d' Gewichtsabnahme, an d 'Resultater vun enger sou ongewéinleche Methode rechtfertigen d' Hoffnung!

De Mechanismus vun der Gewichtsabnahme

Wonsch erauszerechnen Si Hir Figur, d 'Erofsetze vun der Navigatioun, d' Fraen fänken, fir Suppen zum, d ' Fett verbrenne an dofir sauber verräterischen Falten op de Säiten, déi verhënneren, datt an Hirem Lieblings-Jeans. Mechanismus vum Abnehmens vum Gewiicht an dësem Fall ass et net nëmmen d ' Ordonnéiert vun Fetten, mä och déi Zwee vum Stoffwechsels an den niddrege Kalorien vun de Platen.

Regelméisseg duerch den Schreiwen vun richteg zubereiteten Zopp, déi Si bewegen, ze schaffen, de Kierper zu enger neier Manéier, an dat léist d ' überflüssigen Kilos:

  • Porridge an enger liichter Fleischbrühe oder Gemüsebrühe, waarm Suppen Reen d 'Verdauung gutt: wärmt d' Wänn vum Magens, iwwerzeegung d ' Produktioun vun Magensaft, an de Grond vun der Fettleibegkeetsfunktioun huet an de meeschte Fäll — fehlerhafte Funktioun vum Verdauungstraktes;
  • Suppen séier verdaulich, Fett an Oflagerungen net optrieden;
  • Suppen am Kierper ënnerstëtzt Flüssigkeits-a Elektrolythaushalt, bei deem seng Verletzung ödeme, déi maachen d ' Figur problematische op ville Plazen;
  • an der waarme Zopp akkumulieren thermesch Energie;
  • op — Wärmebehandlung vun Produiten, spart Iech d ' maximal Quantitéit un Nährstoffen, déi zum notzen vun der Gesondheet, der direkt ausgedeelt ginn an net verréckelt ginn op de Säiten a Form vun verräterischen Falten.

Awer sou funktionéiert nëmmen d ' Zopp Diät, well kräfteg, Fett Brühe gemëscht ginn Miel mat schädlichen Kohlenhydraten entzunn fir sou eng Aktioun. Hei ass et grad a ka ungeschwächten Organismus Energie, déi a kuerzer Zäit verschwënnt op de Säiten an am Gesäß als weidert Falten.

Dofir ass et noutwenneg ze wëssen, wat fir eng Zopp Si Iessen, fir Pfunde loszuwerden, an déi de widderspréchleche Effekt produzéiere kënnen an ruinieren d ' ganz Diät.

Duerch d ' Säiten vun der Geschicht. Dat eelst Rezept der Zopp ass kaum diätetischen. Et goufen am Kochbuch IV Joerhonnert. A senger Zesummesetzung sinn Weizen, Hackfleisch, Chrisam, Pfeffer, Gehirn, Lorbeerblatt, Wäin, Kümmel, Fischsauce.

Kennzeeche Diät-Suppen

Zum uhuelen mussen Si an der Lag zu Kochen speziell Diät-Suppen, d 'ënnerscheeden sech an Hirer Zesummesetzung an d' Method vum Kochens vun den normale:

Prinzipie uhuelen
  1. Se preparéieren sech nëmmen an der Heemecht. Zu Restauranten a fast-Food-Betriber erwaarden keng nëtzlechen Eegeschafte vun der Zopp, och wann a sengem Numm uginn, datt hien d ' diätetische an kalorienarme. An der Regel schütten zimlech grouss Doséierung vu geschmackstoffen, Farbstoffen an Emulgatoren, déi just Schued vun der Figur.
  2. Halbfertigprodukte ginn net agesat — fir d ' Zubereitung brauch een nëmmen Natierlech Produiten a Gewürze.
  3. D ' Salz gëtt zu minimalen Deeler.
  4. Kochen net laang, fir d 'Nährstoffe net verdämpt, an d' Schossel verluer seng geschmacklichen Qualitäten.
  5. Einfach Suppen bereede sech ausschliisslech op d ' Brühe aus dem Huhn. Fettes Fleesch net gëeegent.
  6. Geméis ginn nom aufkochen vum Baltesche, domat d ' Vitamine kritt.
  7. Zazharku besser net benotzen: Safran, Karotten, Tomaten, Rüben — Si mussen net stadtaffe schmachten an ueleg an enger Pfanne erhëtzen.
  8. Tomatenmark gëtt net gebraucht — ersetzen Si et mat typesche Tomaten.
  9. Kohlenhydrate sollt net sinn: verloossen Si d ' Pasta bis zu de beschten Zäiten.
  10. Bei Existenz vun Erkrankungen vum Verdauungstraktes besser Kochen Diät-Suppen-Püree.
  11. All Produkter gi zerkleinert genuch, fir schnell an einfach behalen.
  12. D ' Virbereedung vun dësen Zopp uhuelen op 1 mol. Den nächsten Dag huet hien schonn ze verléieren Hir nëtzlechen Stoffwiessel.

Einfach, liicht Suppen gutt sättigen: regelméisseg Iessen Alimentatioun, gi Si net d ' Gefill vum Hungers. Séier verdauen, huet Si net behindern d ' Aarbecht vum Magens, ginn déi néideg Energie an net Fett luuchen Flanke.

Wann Se léieren déi richteg Technik vum Kochens Hauptgerichten fir diätetische Alimentatioun, déi net onbedéngt zielen Se Hir Kalorien, wéi Geméis um Enn net ginn gëtt grousst erreechen. Ze gesinn lackeleg Zuel op der Libra, musse Si hëllefen, de Kierper mat richtegt, Respektéiere bestëmmte Regelen Zopp Diät.

Aus dem Liewen vu prominenten. Zwiebel-Zopp (d ' Optioun elo aktiv gebraucht am Diätetik als e ausgezeichnetes Mëttel zum uhuelen) koum mat émile reuter Hand Ludwigs XV. vun Engem nuets de Kinnek vu Frankräich ganz hungrig, awer zu esou spéider Stonn an der Hütte gouf et nëmmen dräi Inhaltsstoffer: Zwiebel, Botter a Champagner.

Prinzipie uhuelen mat Zopp

Fir den Ufank entscheeden Si selwer, wéi Si ginn uhuelen mat Suppen. Dëst kann op verschidden aart a Weis geschéien:

  • Fastentag, an der Si ernähren sech nëmme vun enger liichter Gemüsebrühe mat engem minimalen Zuel vun kalorienarmen Inhaltsstoffer, — e Verloscht vun 1-2 kg.
  • Zopp-Diät, déi fënnt zanter 1-2 Wochen Konsum vu gréisstendeels diätetische Suppen (zum Mëtteg-an de Beroder) mat klenge Diät-Passt zum Frühstück (Protein-Essen) a während der Zwischenmahlzeiten (Uebst).

Verschidde Froen, ob een eng Zopp fir d 'Gewichtsabnahme am Kader odder anerer iwwerzegong Systemer: natierlech kalorienarme Vorspeisen de Mëtteg ofzeschléissen d' Erreichung vum gewënschtener Ergebnisses an de Prozess vun der Respektéiere vun enger Diät.

Sou Method uhuelen kënnt Dir auswielen, fir an Hirem Kader versichen, déi einfachst Zopp Stoffwiessel. Wann et eng gezilt Diät, sollen Si wëssen, e puer vun de wichtegsten Grondsätz, fir d ' Resultater net enttäuscht ginn, mä inspiréiert a weider, fir eng opportunistesch Körperform, déi Dir erreecht hunn.

Aarte vu Suppen
  1. Fir de Kierper net ze spieren Mangel un Eiweiß, Iessen Si zum Frühstück Eeër oder Hüttenkäse. Als Fett eegent sech Säit, d ' Fondue Salate op den zweete Beroder.
  2. Suppen sollten et gëtt mëttes an owes am klenge Portionen (net méi wéi 250 ml).
  3. Erlaabt Klengegkeete tëscht de Moolzechten Uebst oder ungesüßte Kären-Brote.
  4. Gebratenes, Fett, Miel, benotzerkont, geräuchert, mariniert — all dat ass ausgeschloss, wéi fettem Fleesch a Fisch.
  5. Wann Dir Kochen Huhn, virleefeg ewechhuelen.
  6. Grondlag Vorspeisen — kalorienarme Geméis a Geméis, d ' Fett verbrenne gelooss.
  7. Am Kader vum Zopp-Diät mussen Se verbrauchen méi Kalorien, wéi verbrauchen. Dofir Sport — sinn obligatoresch.
  8. Bei Existenz vun Magen-Darm-Erkrankungen muss fir d 'éischt d' Erlabnis vum Engl op d ' Respektéiere vun de sou ongewéinlech, spezifesch Ernierung.

Wann Si wëllen probéieren, dëse System fir d 'Bekämpfung vun deene rasse gehéiert déi bis un sech, musse Si entscheeden, déi Zopp fir d' Gewichtsabnahme optimal zu Iech passt. Si sinn an Hirer Wierkung op den Organismus an Zesummesetzung ganz lëschte kënne sinn. Et ass wichteg, datt Se erlieft hunn, dat Cadeau, seng Schmackhaftigkeit. Gär e puer en — kënne stellen d ' Figur nëmmen mat senger Hëllef. Awer net quälen muss vun jenen Produkter, vun deenen Si sech krank fillen a gespillt — an dësem Fall gutt Resultater fir Si z ' erzilen.

Aarte vu Suppen

Also, déi Suppen Si Iesse kënnen zum uhuelen ouni Schued fir d ' Gesondheet an Figur?

Kalorienarme

Déi einfachste uhuelen — kalorienarme Zopp aus Tomaten, Safran, Gurken, Kürbisse, Kabes, souwéi Kräuter: Petersilie, Dill, Sauerampfer. An Sellerie a Spinat, ze wéineg Kalorien.

Stoffwiessel

An der Zopp Stoffwiessel setzen musse Geméis a Produkter, déi an der Lag, ofzeschléissen d ' Spléckung vun scho stockéiert Fettdepots un Hirem Kierper. Dozou gehéieren: Kabes (all Zorten), Gurken, Artischocken, Safran, Paprika, Sellerie, rote Beete, Eran, Zimt, Ingwer, Rettich, Knoblauch, Tomaten.

Vorbeugende

Zu där Grupp sinn d 'Suppen, déi sech aus dem Geméis, d' Prozesser vun der Absorptioun vun Fetten aus der Systematik an Hir weider Oflagerungen am Kierper. Si verhënneren sou hir Akkumulatioun. Et Möhren, Bohnen an äppel.

Wéi schonn ernimmt, am Kader vun enger Diät kënnt Dir e Rezept fir d ' Zopp mochte, awer Dir kënnt stänneg Kochen verschidden Platen. Am leschte Fall diversifizieren Si Hir Ernierung, wat sech positiv op d ' Aarbecht vum Magens an anere Systemer vum Organismus. Mat sou engem Menü ze verléieren d ' überflüssigen Pfunde gëtt net langweileg. Déi effektiv an effiziente Navigatioun fannt Dir bei eis.

D 'Navigatioun vu Suppen d' Fett verbrenne

Wichteg ass, dat richteg Rezept Zopp Diät, déi wierklech z 'encouragéieren, gëtt d' Gewichtsabnahme duerch Stoffwiessel. Wann dora steet, datt hien kalorienarm an an der Zesummesetzung gëtt et Lamm, stärkehaltige Alimentatioun oder Teigwaren, dëst Rezept besser beiseite.

Optiounen, déi Si sichen mat der Angab vu Kalorien, obwuel déi meescht vun den éischte Plat am Kader vun sou enger Diät ganz liicht an "Weien" e wéineg.

  • Schaarf

Wéi Si wëssen, d ' Gewürze sinn formidabelt Produkter, déi Fett verbrenne. Dofir, wann Se keng Problemer mat dem Magen a Si Cube och gutt gëtt, kënne Si versichen, eng schaarf Zopp, dee sécher och fir all d ' Männer.

kürbissuppe

Spülen 500 G Hähnchenbrust, a Stécker schneiden, Gießen Si 2,5 Liter Waasser. Kloer Brühe Kochen. Ewechhuelen Si d ' Huhn aus dem Waasser. 4 Safran an Wierfel schneiden, Kochen bis Se mëll. Fügen Se de gehackten Hülse peperoni, e Glas Tkemali, pürierte 4 Tomaten ouni Haut. Kochen eng hallef Stonn. Si huet mat 5 Minutte virum Enn schwaarze Pfeffer, Lorbeerblatt, Salz. Streuen Si Petersilie oder Dill.

  • Bonn

An der leschter Zäit ganz beléift ginn Bonn Zopp zum uhuelen, dee sech aus dem Sellerie. D ' Rezept vun der Virbereedung vun der nächster.

Schälen an hacken 200 gr Sellerie. 6 kleng Kirschtomaten ënnerdeelt Gießen kochendes Waasser, ewechhuelen Si d ' Schuel, schneiden Si se an Scheiwen. Abspülen, trocknen an hacken 500 G Kabes (all Gewéinlech), 8 kleng Safran, 2 gréng Paprika, e puer gréng Bohnen. All d ' Gießen Si 2 Liter Tomatensaft. Zum Kochen bréngen, fügen Se e bëssi gréng an Gewürzer. No 10 Minutten vum Uewen huelen a zéien loossen virun dem Schreiwen ongeféier eng hallef Stonn.

  • Zwiebel

D 'Zwiebel — eng vun de kalorienarmen Alimentatioun, d' beschleunegt den Stoffwiessel an Fett ze verbrennen. Dofir sollte Si versichen, d 'Zopp fir d' Gewichtsabnahme am Kader vun Hirer Diät.

Hacken klein an der Gréisst (500 gr) krautkopf. Abspülen, trocknen an hacken 7 Safran (grouss), 2 bulgarescher gréng Paprika, 6 Tomaten. Gießen Si d ' Geméis an 2 Liter kaltes Waasser, aufkochen. Fügen Se eng Prise Kurkuma (Kümmel). Kochen, bis Se mëll Kabes. Et ass wichteg, net ze verdauen Zwiebel Zopp, déi an dësem Fall verléieren all Är nëtzlechen Eegeschafte. Virum Gebrauch vun den gehackten Petersilie bestreuen.

  • Geméis

Déi einfachst an der Zubereitung — Gemüsesuppe zum uhuelen, deem säi Rezept beinhalt eng grouss Zuel vun Optiounen. Seng Vielseitigkeit ass, datt Si kënne wielen Si d ' Inhaltsstoffer. D ' Haaptsach — net ze verdauen. Z. B. bei Erkrankungen vum Magens, Gewiicht ze verléieren, Chansonnier gebrauchen op Kartoffelpüree Suppen aus Geméis. Dat Rezept ausprobieren kënnen.

Kochen Si Hähnchenbrust ouni Haut, stänneg de Schaum ewechhuelen, fir d ' Brühe war schlank an transparent. Ausgebaut Fleesch. Zerbröckeln do fein gehackte Geméis: 2 Karotten, 2 Safran, 2 Knoblauchzehen, 500 G Kürbisfruchtfleisch, 2 Kartoffeln. Salzen. Fügen Se de Zimt, déi e Stoffwiessel. Kochen Si bis op d ' Bereedschaft. Schloe Si an engem Mixer. Streuen Greens.

  • Karateka

Ganz nëtzlech an effektiv ass Krautsuppe zum, Kalorienwert vun nëmmen 40 kcal. Fein hacken 400 G Weißkohl, Rost 3 mëttelgrouss Karotten, zerkleinert 1 Paprika (giel oder rout). Gießen Si 2 Liter kalem Waasser. Gießen Si 300 gr tiefgefrorene gréng Bohnen. Aufkochen. Hale Si et bei schwaachen Hëtzt 15 Minutten. Ausziehen mat 3 Tomaten schälen, zerdrücken Si, fügen Se an Krautsuppe. Liicht Salzen. Virun dem servieren mat gehackten Kraider (Petersilie oder Dill).

  • Pumpkin

Kalorienarm a ganz lecker kréien, kürbissuppe, an d ' Kochen an Iessen — en Genuss.

An Wierfel schneiden 200 G Fruchtfleisch vum Kürbis an zucchini, 3 Karotten. Gießen Si 2 Liter Brühe. Kochen fir 10 Minutten. Fügen Se 2 gehackte Safran, gehackte giel Paprika Julienne, Püree aus 3 Tomaten ouni Haut. Aufkochen. De Schaum ewechhuelen. Loosse Si fir 10 Minutte bei schwaachen Hëtzt. Salzen. Infuse fir eng hallef Stonn. Bröckeln e bëssi gréng.

Dobai kürbissuppe zum uhuelen zucchini mécht dat éischt Geriicht ass ganz nëtzlech, schmackhaft an kalorienarm.

  • Huhn

Wann rasse ass net vill, kann een einfach Zopp aus Hähnchenbrust mat Geméis.

Hähnchenfilet (en halleft Kilo) wäschen, a Stécker schneiden, Kochen bis Se mëll sinn, ewechhuelen de Schaum. Geschweißte Fleesch aus der Brühe ewechhuelen. Fügen Sie déi 3 Kartoffeln, an Wierfel geschnidden, no 15 Minutten huet d ' gehackte Zwiebel an 2 geriebenen Karotten. 5 Minutte virum Enn vun der Garzeit Lorbeerblatt, Salz. Streuen Greens.

mat Broccoli

Recommandéiert Diät-Hühnersuppe fir d ' Diversitéit vun der Ernierung, awer regelméisseg iessen ass net noutwenneg, well nach Fleesch (och Huhn) — dat sinn unnötige Kalorien.

  • Erbse

Kalorienarme Erbsensuppe uhuelen diversifiziert Menü-Diät an dauerhaft sättigen Kierper hungrig.

Dunk Auer mat 100 gr geschlaffenen Erbsen. Zanter dem mueres mol auszuspülen. Einschlafen an kalem Waasser, Kochen fir eng hallef Stonn nom aufkochen. Gewürfelten Sellerie (50 G), gehackte Zwiebel. No 10 Minutten — geriebener Karotte (1 St.) an eng Knoblauchzehe. 15 Minutten Kochen loossen. Mat Salz, Pfeffer würzen.

06.10.2018