Diät fir d ' Gewichtsabnahme Bauch

Diät uhuelen Bauch an Oberschenkel

Wéinst Bewegungsmangel Bauch a voll Hüften ze Stahl e Problem fir vill Fraen. Awer NameWoman der Meenung, datt all d ' Problemer geléist! Diät uhuelen Bauch an Oberschenkel wéi wier existéiert net, et gëtt awer eng Rei vu Regelen, déi Ëmgesat kënne sou zu enger Reduktioun vun der unerwünschten Deeler un de falsch stellen. Wat fir Regelen mussen beuecht ginn?

uhuelen

Wat ausschléissen Diät uhuelen Bauch an Oberschenkel

Komme mer zu der Fro verantwortungsvoll a kucken Se d ' uhuelen Bauch an Oberschenkel separat, onofhängeg vuneneen. Uhuelen Bauch logesch ablehnen, aus deenen hien enger anerer sprooch liesen: et ass e wäisst Brout, all Brioche, Brötchen, Kuchen an Kekse. Verbuede sinn all séier Kohlenhydrate, fast-Food, Mëllech an zu benotzerkont Friichten. Awer komplex Kohlenhydrate an Hülsenfrüchten, Kären a Nudeln aus Weizenmehl, am Géigendeel nëtzlech. Fügen Se an der Ernierung Diät fir de Bauch et ass och noutwendeg, Orangen, Zitronensaft an Salat. Quelltext änneren Si Kaffee, dacks drénken Dir en einfachen, sauberes Waasser.

Uhuelen Oberschenkel Kaffee besser ganz ze läschen. Wéi all Alkohol an fetthaltige Alimentatioun. Fügen Se am Menü wéi vill Uebst a rohes Geméis, drénken Si vill Waasser.

By the way, an Éier Si, datt Hir Hänn virum Iessen waren ëmmer sauber an net faul ze wäschen Produkter (Geméis, Uebst, Flaschen mat Getränken, rengegen Si d ' Verpackung vun Yoghurt, etc.). Firwat mir eemol erinnerten sech doriwwer? Vernachlässigen déi elementaren hygienischen Regelen, de Mënsch leet am Darm eng Villzuel vu Bakterien, wat zu Blähungen.

Diät fir Bauch an Hüften: déi wichtegst Regele

Sëtzen op enger Diät uhuelen Bauch an Oberschenkel, an Éischter Linn sollen Si reduzéieren d ' Zuel vun der verbrauchten Kalorien. Denkt drun, datt d 'senken d Messlatte niddreg wéi 1200 kcal net gebrauchen ausbilden, well an dësem Fall de Kierper geet an de Modus vum aktive Schriftsatz Pfunde, awer net d' Befreiung vun Hinnen.

Bauch

Folge Dir de Verbrauch vu Fett. Den Dag esst net méi wéi 12 Gramm Fett. Et schéngt, datt et immens schwéier, an Effektiv – einfach. Mir verbrauchen eng grouss Quantitéit u Fett, ouni et ze mierken. Verwinnen Si sech mat Schockela, Chips, Nüsse, Süßigkeiten, déi mir kréien bis zu 100 G Fett den Dag! Kee Wonner, datt eis Figur verléiert attraktive Kurven. Gönnen Si sech de klenge Freuden – Stress, sou probéieren Si ersetzen d ' schädlichen Süßigkeiten op gesunde. Op Diät fir Bauch an Oberschenkel amplaz vun der versprochenen Riegel kafen (a besser Kochen selwer) Müsli-Riegel, huelen Si amplaz Süßigkeiten Trockenobst a Mëllech oder wäissen Schockela ersetzen Si jeremy. An loost Iech net wundert d ' Liesen vun Fett an donkel Schockela am Verglach zu Mëllech. Am Géigesaz zu Milchschokolade, donkel Schockela net schiedegt der Figur an an moderaten Deeler kann een och en Deel vun der Diät uhuelen Bauch an Oberschenkel.

Wann vu Téi mat Zocker verweigern net méiglech ass, dann ersetzen Si den Zocker op de Honig. Hien ass net méi schlecht wéi Zocker abschmecken a bréngen Virdeeler fir de Kierper. Iwwregens, Apfelbaum Honig verbessert d ' Verdauung an et kann ugebuede ginn, deenen hir Problemer – Deeler am Beräich vum Bauch an Hüften.

Trainéieren Si sech d ' Nuecht net ze Stellen. D 'Läscht Moolzecht sollt spéitstens 6-7 Stonnen oder op d' mannst 3 Stonnen virum Schlafengehen, awer net ier Se sech an d ' Bett. Op eidele Magen schlecht schlof? Dann däin Heel op Diät fir Bauch an Hüften stiecht an engem Glas Yoghurt mat wéineg Fett. Iwwregens, klassifizéiert d 'Milchgetränk a Bezuch op de Gebrauch fir d' Figur net nëmme Fett, richteg auszuwählen an ze drénken Kefir, hunn mir an anere Wikipedia

Vergiess net, drénken Se méi Waasser all Dag.

Einhalten der uewe genannter Regelen mussen net bis zu deem Zäitpunkt, wéi Si dat gewënschte Resultat ze erreechen, an dat ganzt Liewen. Diät uhuelen Bauch an Oberschenkel bedeit net Entbehrung, Hunger oder strenge Beschränkungen, sou haften Dir an iergendenger aart a Weis iwwerhaapt net schwéier.

Wann Dir all Tipps respektéieren uewen, dann ginn d ' Resultater net laang op sech waard – schonn no 3 Wochen däitlech verwandelt. D 'Vitesse vun der Par d' Figuren an perfekte Zoustand kann erhéicht ginn, mat hëllef vu kierperleche übungen (en treuer Helfer gëtt Iech hula-Hoop-Pneuen, oder op einfach aart a Weis, hula-Hoop) a verschidden Packungen. Diät uhuelen Bauch an Oberschenkel gëtt besser funktionéieren, wann nieft de Begrenzungen zu der Systematik, déi Se benotzen, Cremes an Peelings fir d ' Problemzonen. Besonnesch mir empfielen Iech Anti-Cellulite-Honig-Massage, souwéi d 'Artikel iwwer Honeymoon Salon bei Iech Doheem, Hunnegséiss Verfahren an d' berühmten Eegeschafte vum Honigs.

d ' Resultatі
26.09.2018