Wéi ee Gewiicht verléieren pro Woch

Woch — eng ganz Real Frist, fir Gewiicht ze verléieren. Diät fir eng Woch kann nëtzlech sinn, dengem Kierper, a kann zu irreparablen Schied fir d ' Gesondheet — et hänkt alles vun der Ernierung an. Sot Si, wéi ee Gewiicht verléieren an enger Woch an der Heemecht.

Diät "2 kg pro Woch"

Sou setzen 2 Kilo an enger Woch, et ass net noutwendeg, sech grouss Mühe. Du kanns wielen néideg Begrenzungen zu der Systematik oder kierperlech Ustrengung. 2 kg pro Woch verschwannen no enger regelméisseger Kärwaff(10-15s Minutten all mueres): Twist Hoop, joggen, Kniebeugen, Seilspringen. Wann d ' extra 10 Minutten Schloof fir dech wichtege sinn, fügen Se Korrekturen an de Power-Modus: fest Frühstücke, liicht-Rabatten, drénken Se méi Waasser, wann een Brout, Soßen an Süßigkeiten - 2 kg pro Woch goen mat Leichtigkeit. Wéi ee Gewiicht verléieren fir eng Woch pro kg? Genee - Prozess natierlech nach méi séier.

Diät "5 kg pro Woch"

5 kg ass e bemerkenswerter Verloscht vum Gewichts, déi Opfälleg fir aner. Heiansdo sinn et d ' überflüssigen 5 kg trennen dech vun der Figur denger Nave. De übersteigende Betrag op de Hüften unschöne Falten um Bauch - all dat mécht dech net déck, awer verhënnert, datt sexy Ausgesinn an oppene Summer-Outfits. Aufgab: 5 kg pro Woch! Lass wöchentliche Diät mat zu de komplexesten - mat der Entladung vum Dag. Den Owend virdrun bereite de Kierper rengegen mat Hëllef vun Tee uhuelen an Einläufe. Den éischten Dag verbrauche Si op äppel a Yoghurt: 1 kg äppel an 1,5 Liter Yoghurt fettarm ausgezogen fir 6 Portionen Iessen a ginn zu während dem Dag. Drénk Waasser, fir Austrocknung ze vermeiden an net d ' Gefill vun der heftege Hunger. No der grondleeënd Entlastung Mach dech op d ' Diät. Diäten zum uhuelen fir eng Woch eng grouss Quantitéit. Zum Beispill Kefir Diät. Schreif d ' aus, wat dat richteg fir dech.

Diät

Diät"7 kg an enger Woch"

De Verloscht vu 7 kg pro Woch ka fir de Kierper geféierlech sinn, virun allem, wann e wéineg rasse. Berechnen Si Normalgewicht hëlleft dir Kalorienzähler. Wann dir eescht Gedanken iwwer d ' Ernierung "7 kg pro Woch", muss sech selwer begrenzen, an strecken. Diät"7 kg pro Woch" impliziert keng kierperlech Ustrengung, am Géigesaz zu moderater Diäten fir eng Woch. Starre Diät - Stress fir den Kierper, déi bensi Hir Ressourcen op d ' Versuergung dengem Liewen. Verstärktes Fitness-oder Belastungen féieren zu schlechter Gesondheet an der Verletzung vun den Drock. An Effektiv, Diät"7 kg an enger Woch" ass eng wöchentliche Entleerung mat dem Verzicht op d ' Beroder. Eng vun de Varianten vum einwöchigen Diät - Estnesch Diät op Eiweiß.

Gewiicht verléieren an enger Woch! Menü:

1 Dag - 6 gekacht Eeër

Den 2 Dag - kg fettfreie Hüttenkäse

3. Dag - e wéineg gekochtes Huhn Filet

4. Dag: 100 G gekochter Reis

5. Dag - 6 gekochten oder gebratenen"an Uniform" Kartoffeln

6. Dag - 1 kg äppel

7. Dag - komplett Editioun op Yoghurt a Waasser

Kefir Diät

Diät fir 2 Wochen

Wann du keng strenge Fristen fir Gewiichtsverloscht, d ' Resultater besser net joen: fir ze verléieren 5 kg a méi, wielt eng Diät fir 2 Wochen. Jee méi rasse, ëmsou méi langfristige Diät ze beuechten. Diät fir 4 Wochen, 7 Wochen net nëmmen hëllefen, Gewiicht ze verléieren ass, ouni Schued fir d ' Gesondheet, mä och eng langfristige Resultat. Ënner extremen Bedingunge uhuelen de Kierper sicht d ' Gewiicht sou séier wéi Si hie verléiert. Heiansdo, starre Wochen-Diät iwwerhaapt net bréngen d 'jalousie Resultat, well de Kierper fänkt un, d' Vorräte, d ' Alarmierung der schaarf Hunger. Diät fir 7 Wochen gëtt de Verdauungssystem, hëlleft, fir de Liewensmëttel ze erholen, a gëtt nëmmen bei dir d ' Gewohnheit ze Iessen soss.

7 Wochen a souguer 4 Woche ganz schwiereg, eng gescheit Diät einhalten. Ungewohnt méiglech Ausfälle, Anfälle vun Essattacken, déi op dem hannergrond vum Allgemenge hungerns verursaache Schued. Dofir Diät fir 3 Wochen a méi konzentréiert sech net op d ' Erofsetze vun der Deeler vu Liewensmëttel, an op strikte Diät, op Portionen(am beschten Oft an zu klengen Deeler), op déi richteg Verdeelung vun de zertifiéiert räich Moolzechten iwwer den Dag(moies - komplex Kohlenhydrate, owes Eiweiß). Liest Dir méi iwwer Protein-Kohlenhydrat-Diät.

21.09.2018