Wéi séier an einfach uhuelen ouni Diät, Sport a Tabletten, Bauch ze ewechhuelen

Also, wat muss Si fir d ' éischt maachen? Fir unzefänken, entscheeden sech mat der Zäit, fir déi Si Gewiicht ze verléieren. Wann Si sech 2-3 Wochen virum Congé oder enger anerer Manifestatioun, da setze Si sech an de Formulaire mussen zousätzlech Methode, déi net ëmmer gutt Wierkung op den Organismus. Besser einstimmen op d ' langfristige systematesch Aarbecht un der Verbesserung vu senge Formen an zu der Festigung vum erreecht.

wéi séier Gewiicht ze verléieren

Wéi uhuelen ouni Diäten a Bauch ewechhuelen

Déi beléifste Méiglechkeete wéi Doheem, Gewiicht ze verléieren, ouni Diät an Tabletten:

  • gesunde Ernierung;
  • Massagen a Wickel;
  • kosmetische a medezinesch Präparate;
  • Reinigung vum Kierper;
  • Wasseranwendungen, besonnesch Limonaden Bäder;
  • kierperlech Belaaschtung.

Kucken Dir all Element vun dëser Lëscht, wéi ee Gewiicht ze verléieren Doheem installéiert.

Déi richteg Ernierung

Wéi Si Iesse mussen, fir Gewiicht ze verléieren ouni Diät? Bei deem Wuert "Diät" bei ville direkt d ' Hänn falen, well et ass verbonnen mat drun Begrenzungen an anere Schwieregkeeten. Wierklech vill Si berout op der Tatsaach, datt Si einfach wegschieben aus Hirer Ernierung, d ' schädlich fir de Kierper Produkter. An als Bonus nach a verbesseren Si Hiert Ausgesinn.

Alles, wat mer Iessen, beaflosst eis Gesondheet. D 'überschüsse der ration net schafen ganz Wee a setzen sech mat schädlichem Ballast, d' Figur ze verdierwen, an vergiften Systemer vum Kierper.

Fir dat ze vermeiden an ouni eng gescheit Diät, sollten Se:

  • reduzéieren Portionen;
  • et gëtt lues a
  • virgezunn Geméis, Uebst a Beeren;
  • Kochen an der Pfanne, Backofen an Dampfgarer, vergiess d ' Pfanne;
  • ofzehuelen Alkohol-an Tabakwaren.

Mat de Portionen ass alles kloer, awer firwat Strecken, Si Prais? Ganz einfach: e Gefill vun der Sättigung vum Organismus kënnt an ongeféier 20-30 Minutten no der Verdauung, sou datt, wann all gemooss kauen, duerch d ' Enn vun der Moolzecht ginn Si spieren, datt Si entsprieche. Wann Dir an Presséiert louch an de Mond all an enger Rei, dann iwwer de selwechten Zäitraum dacks Iessen méi wéi néideg. Übermäßige Portionen dehnen den Magen, an all kéier, et passt ëmmer méi.

Trennt Si Teufelskreis – giess Si déi deeglech Vill gegessen!

Richteg Iessen, dann liwweren Si Hire Kierper fir d ' Liewen noutwendeg Stoffer. Dozou mussen Alimentatioun, déi Räich un Ballaststoffen a Vitaminen. Gitt an der Ernierung vu Kären, Kären, méi gréng. Friichten ginn um beschte eenzel, andeems Si Se net an de Bräi oder aner Moolzechten.

Wärmebehandlung spillt och eng wichteg Roll, well jee manner Zäit bereitet sech d ' Produkt, ëmsou méi Nährstoffe gespäichert. Gären Kartoffeln? Backen Si am Erhëtzt, ouni Schwarte. Gitt nach e Salat aus Geméis a Kraider, gewürzt mat saurer Rahm amplaz vum Botter, a kritt Si d ' perfekte Diätkost. Benotzt d ' Bratpfanne och zum ophëtzen vun Platen. Dozou brauch ueleg, an et ass an héijem Grade verlangsamt de Stoffwiessel. Déi deeglech Fettaufnahme maache mussen sou kleng wéi méiglech sinn, soss gëtt de Prozess vun der Gewichtsabnahme gëtt ganz angezogen.

Net nëmmen op Ernierung, mä och d 'Kontroll iwwer d' Zuel an d ' Qualitéit vun der Flüssigkeitsaufnahme. Chansonnier roden, Gewiicht ze verléieren Mënschen Iessen all Dag op d ' mannst 2 Liter stilles Waasser.

Gewöhnen dës einfachen Regelen, a Si ginn Gewiicht ze verléieren, ouni ze leiden, an der Regel droen och déi einfachste Diäten. Déi richteg Ernierung gëtt de Stil vum Liewen, an d ' Geriichter wäerten Iech begeeschteren duerch Hire Fondue an Hir Diversitéit.

Massagen a Körperpackungen

Massagen a Packungen kënnen Si nennen déi einfachst an agréabel Manéier Gewiicht ze verléieren an och sinn d ' Methoden, fir séier Gewiicht ze verléieren, ouni Diät a übung. Net onbedéngt zu engem Salon ze goen a kafen deier Tools, kënnen all Doheem. Natierlech Hardware Massagen beréieren d ' déifte vun den Schichten vun der Haut, mat den Hänn ausgefouert, awer selwer kann een och gutt kneten Hire Kierper. Oppassen Si besonnesch op Hir problematischen Zonen.

Mëttel a Medikamenter

Et gëtt eng grouss Zuel kosmetische Präparate a Mëttel, déi Afloss op d ' Elastizität a Gesondheet vun der Haut, wat ganz wichteg beim schnell. Vill Gele an Cremes eignen sech fir Verpackungen. No hirer einreiben wickeln Si d ' theme Flächen mat Klarsichtfolie.

schlanke Wellness-Wickel

Beim wickeln sinn all Bestanddeeler optimal loossen fir 30-40 Minutte, an deenen et wünschenswert sinn, an der Wäermt, z.B. ënner der Decken. Duerno gründlich abwaschen aufgebrachte Mëttel Waasser. Dir kënnt dëst Method benotzen a fir Gewiicht ze verléieren souguer teenager, well am Géigesaz zu Diäten, et huet keng Auswierkung op d ' Stoffwechselvorgänge während vum Wuessverhalen an der hormonellen Entwécklung. Nom wickeln opdroen op den theme vun de Flächen vun der Haut Crème oder Lotion. Ëm sou besser, Gewiicht ze verléieren a Ausgesinn, benotzen d ' Anti-Cellulite-Linn.

Sou Methode ganz vill bei der Léisung vum Problems hëllefen, wéi ee Gewiicht verléieren an de Been an anere Problemzonen ouni Diät.

Bäder

Waasser an Soda – Alternativ Helfer fir déijeeneg, déi, wéi uhuelen ouni Diät a Bauch ewechhuelen. Wann Dir gären uhuelen Deeg-Middegkeet an der Séil, gönnen Si sech gläichzäiteg eng Massage mat Wasserstrahlen an reiben Massage-Fäustling. An enger Viertelstunde Dir kritt eng Taxe vun Lebendigkeit, an de Kierper kritt d 'Signal fir d' Fortsetzung vun der Aarbecht. Wëlle Si sech entspanen? Fügen Se Backpulver an Waasser (300 G) a Meersalz (500 G), a genéisst e waarmt Bad am Laf vun 20-25 Minutten. Agréabel Temperatur vum Baltesche mier (36-39 Grad) erméiglecht maximal Duerchdrengung Bestanddeeler an d ' Haut. Soda Badesalz Wonner wierken, de Stoffwiessel, vergréissert et a féiert zu enger zimmlech däitlechen Stoffwiessel. Method kënne net méi wéi eemol an e puer Deeg. No engem Cours vun zéng Bäder mat Natron ginn Si selwer erzielt d ' Frënn, déi hu beandrockend aart a Weis, wéi séier uhuelen ouni Diät an Übunge.

Wéi ee Gewiicht verléieren séier ouni Diät an Interventionen an der Ernierung

Et gëtt och an der Theaterhéichschoul, wann et erfuerdert ass, Gewiicht ze verléieren besonnesch, zanter e puer Wochen, a mäi der Ernährungsgewohnheiten net méiglech. An dësem Fall ass et besser, op d ' Methoden: kierperlech Belaaschtung, kosmetische Mëttel a Methoden. Jee méi dir verbindest, ëmsou méi grouss gëtt, d ' Resultat.

Op déijeeneg, déi ganz séier Gewiicht ze verléieren, am Tagesablauf brauchen e puer Stonnen op biographie übungen an aner Verfahren. Et ass wichteg ze verstoen, datt d ' magischen Cremes, och wa Si e Verméigen Käschten, net hëllefen ouni zousätzleche Opwand vun Hirer Säit. Virun dem Schreiwen sollt eng Uertschaft vun de Gebrauch, Aufwärmen Hir Massage oder übungen. Fir e schnelles uhuelen am Beräich Bauch no der Massage an Körperpackungen kënnt Dir nach droen e spezielle Ceinture, deen hält d 'Hëtzt a verstäerkt den Effekt vun op d' Haut aufgetragenen Crème.

Reinigung vum Kierper

Reinigung vum Kierper – uhuelen ouni Diät a übung. Richteg Ernierung, Sport an aner Aktivitéiten — dat ass toll, awer de Kierper gëtt net mat voller Kraaft. Deen effektivste Wee, fir séier hëllefen den Darm – Einlauf. Brauchen net ze goen an de Salon fir eng laang wäschen, genuch Klistier benotzen, en Hubraum vun annerhallef bis zwou Liter. Am Waasser muss een 1 Dessert, maximal e Esslöffel Salz – d ' Zuel vun de Behandlungen hänkt vun den Eegeschafte vum Kierper.

Wéi dëse Methoden kann hëllefen? No den éischte Gebrauch ginn d ' Schichte vun Abfällen vun den Wänden des Darmes. Doduerch verbessert sech vun der Liewensmëttel, net verluer an d ' negativ Auswierkunge vun der stagnierenden Sedimenter. De Kierper net geschützt ginn mussen duerch zousätzlech Vorräte op Waasser an Fett, dofir gëtt hien ausgedeelt festzeleeën. Sou vergiess Si Ekel an hëllefen Si Hirem Kierper e einfacher a gesünder an kuerzer Zäit, fannt der net séier uhuelen bis de Summer oder engem deieren Vakanz. No der deeglecher Reinigung innerhalb vun zwou Wochen ginn Si an der Lag, Abschied vun 4-7 Kilogramm, wat kënne mir soen iwwer déi zousätzlech Wierkung anere Methoden.

Kierperlech Aktivitéit

Wieren Si an Erreecht! Mir zerstéieren nach e Vorurteil: gutt Form ze erreechen gëtt net nëmmen d ' Turnhalle! Fannt Dir Ären Lieblings-Wee vun der kierperleche Aktivitéit: schwamme, Wanderen, lafen, reiden, Aerobic, Kraftübungen. Durstig Jugendlecher, Gewiicht ze verléieren ass, ausser Computer a versichen, d ' Fahrrad ze wierker, Rollen, maache Si mat Frënn e Match op dem Football, Volleyball, Tennis. Am Wanter entdecken Si Ski, Snowboard a Schlittschuhe.

Kommissionierung kierperlech Bewegung, vergiess Se net, datt genee Se Hir Figur verbesseren wëllt. Entretien Fitness, Pilates, Yoga a Aerobic datt Si de ganze Kierper a Form. Wann Dir zéien Se de Bauch, net ze vergiessen d ' übungen an Körperhaltung. Ewechhuelen Boca hëlleft gymnastikreifen, besonnesch gutt Massage-Variant mat Abdeckplatte. Oppassen Dir drop, d ' ausgewielt Klassen Homeruns. Iwwregens, vum Laf geladen gëtt de ganz Kierper, dee ganz Kierper gëtt elastischer.

Entretien am Laufschritt an de Raum, gutt lüften oder am Allgemenge verloossen Si d ' Fënster op.

Uhuelen lafen mussen net manner 2-3 eemol pro Woch, am éischte Mount genuch ze iwwerwannen bis zu 2 km Laufgeschwindigkeit an Kilometer bauen lues a lues, net direkt e Marathon ze lafen. No dem Laf Spülen Si Hire Mond mat Waasser, drénken Si an der éischter Stonn nom Course net ze gebrauchen.

Kann ech uhuelen ouni Diät, beschäftegt nëmmen Sport? Jo, dat ass méiglech, awer limitéiert sech op d 'übungen net Wäert, denkt Dir iwwer déi aner, uewe beschriwwen huet d' Méiglechkeet, en Afloss op Hire Kierper. Kaum erreechen Si beandrockend Resultater, Training iessen riseg Portionen.

05.09.2018