Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme Doheem - Navigatioun

Nahrhafte Diät-Gedrénks rengegen an ënnerstëtzen - an der komplexe Gewiichtsverloscht-Programm, zesumme mat der richteger Ernierung a Sport dreiwe, exzellente Stoffwiessel Gedrénks hëllefen, roueg ze bewegen, Reduktioun vun der Quantitéit vun de Kascht, ofzehuelen den Hunger an de Prozess ofzeschléissen, fir Pfunde loszuwerden.

Smoothies fir uhuelen

Smoothies fir uhuelen

Cocktail – eng wonnerbar Geleeënheet fëllt de Kierper mat Vitaminen, fëllt den Magen a maachen de Prozess vum Abnehmens zimlech komfortabel. Elo de fëllen Cocktail ze kafen ass kee Problem, gi Si bei de verbreitern, an de Läden Sporternährung, Apotheken. Den Nodeel vun der Kaafen vun Getränken gëllt als eng ganz bedéngte Sécherheet an héich Käschten.

Dozou gehéieren all bekannte Herbalife, Oriflame, Energy Diäten, Opginn Schockela, Dokter Opginn. Si sinn och gutt, well d 'Stoffwiessel verleeft, sou datt d' Ausgesi net beanträchtegt gëtt, besonnesch net geschéien schlaffe Haut. Mä dës Mëttel hunn eng Rei vu Aschränkunge am Gebrauch, wouvun d ' Produzenten an Händler net ëmmer beriichten.

Gedrénks, zoubereed Doheem vill nützlicher, wësse Si ëmmer, wat hu Se an engem Cocktail. Keng Konservierungsstoffe, keng Faarfstoffer, frësch Alimentatioun, niddreg Käschten – unbestrittenen weider Pluspunkte. Mat Kontraindikationen fir bestëmmt Inhaltsstoffer kënne Si ëmmer ersetzen Si et, oder wielt en anert Rezept.

Hausgemachte Gedrénks maachen Kraider, Mëllech an Buttermilch, Geméis, Beeren an Uebst – Hir Wierkung op de Kierper lëschte.

D 'Wiel vum Rezept war e Rezept, déi an d' ozeane Si d ' Zil. A senger Wierkung, Gedrénks, Gewiicht reduzéieren, sinn:

  • Diuretika. Hunn eng wichteg positiv Wierkung – folgern d ' überschüssige Flëssegkeet aus dem Kierper, ofgeschaf Bilde. An den éischte Phase vun der Gewichtsreduktion schaffen zimmlech effektiv. Gemaach mat Kraider, grünem Téi, déi dacks d ' Grondlag vun der Cocktailer ginn Beeren a Geméis mat harntreibend. Dozou gehéieren Wassermelone, Cranberry, Goji, Tomaten, Weißdorn. Duerch den Schreiwen harntreibend Gedrénks, vergiesst net, datt et bequemer ass, huelen Si Doheem, op der Aarbecht, am Verkéier entstoe kënnen spaweck Problemer. Mat grousser Suergfalt Daten Cocktailer ginn an der waarme joereszäit.
  • Energie. Luusst Iessen Si moies, tanken Si nei Energie fir de ganzen Dag. D 'Grondlag Gedrénks sinn Zitrusfrüchte, Saft de Blieder vum Aloe, aner Alimentatioun erhéijen d' Aktivitéit, Muskelaufbau a Verbesserung vun der Stëmmung.
  • Reinigende. Säi positiv op den Darm, verbessert d ' Motorik op Natierlech aart a Weis, duuss befreien hie vun überflüssigem. Als Resultat vun den Darm ufänkt ze schaffen wéi eng Auer, well a verschiddenen Rezepten lecker hausgemaachten Cocktailer enthält Inhaltsstoffer, déi Iech hëllefen, normalisieren d ' Mikroflora a mat Verstopfung ze bewältëgen.
  • Fir de Stoffwiessel. Ganz effektiv hëllefe fir Gewiicht ze verléieren, ofzeschléissen de Stoffwiessel, aktivéiert d ' Blutt, waarm. Grondlag Gedrénks sinn Gewürze, dacks stechende.

Wéi zu Kochen Cocktail uhuelen

De Prozess vun der Senkung vum Gewichts muss Spaß maachen, sou steet virun eis d ' Aufgab, nahrhaftes an schmackhaftes Getränk. Bei der Zubereitung von Getränken gëtt et e puer Regelen, d 'Observatioun, datt Si d' gewënschte z ' erreechen an däitlech méi Gewiicht ze reduzéieren.

  • Diät Kochen Cocktail ka mat Hëllef vum Stabmixers a vum Mähdreschers. A verschiddene Fäll ass et masseg, reiben oder zerdrücken vilochkoj.
  • Bereede Si d ' Getränk direkt virun dem Schreiwen, an domat die Erhaltung der wertvollen Substanze. Vergiesst net: bei der Lagere am Kühlschrank an ënner geschlossenem Deckel, e puer nëtzlech Produkter verléieren Hir Vitamin-Komponent.
  • Frësch Beeren a Friichten zoulässeg ersetzen duerch gefroren, well hutt Dir ëmmer all Vitamine.
  • Milchprodukte, d 'Smoothies fir d' Senkung vum Gewichts, kafen Si mat engem niddrege Fettgehalt.
  • Leeë Si net Zocker, Luusst verbesseren wëllen – fügen Se e wéineg Honig, Dörrobst.
  • Entscheeden Gewürze an engem Rezept benotzen, ech rate verflachen Si sech. Zimt huelen Si d ' Stäbchen, Pfeffer Erbsen an Schoten.
  • An Getränken, déi de Stoffwiessel, ze reguléieren däerfe d ' Zuel vun de brennenden Gewürze no Hirem Fondue – ze reduzéieren an dobai.
  • Net erschrecken, wann no drop, de Volume vun der Cocktail ass méi kleng ginn.

Protein (Eiweiß) Shakes zum uhuelen

Proteinshakes

Aktiv verbrenne Körperfett, ënnerstëtzen d ' Muskeln am Tonus, Hungerattacken Protein-oder Protein-Shakes. Fir déijeeneg, déi net wëssen, Protein-a Protein-Shakes – Bezeechnung vum selwechte Getränks. Protein – Bausteine fir de mënschleche Kierper, an de eingereichten Rezepten déi perfekt Kombinatioun aus Proteinen an zousätzleche Komponenten.

Vergiesst net, datt den Schreiwen vun Protein-Drinks muss een onbedéngt déi kierperlech Aktivitéit ze erhéijen. Well beim Mangel vun der Belaaschtung Eiweiß gëtt an Fett ëmgewandelt, mä duerch d 'übung an d' Muskeln. Uhuelen wëllen – riichte Si d ' nährende Cocktail, Ernierung an Aerobic-übungen.

D ' Rezept № 1. Mat Kiwi an Honig.

Huelen Se e Glas Buttermilch, 300 ml Mëllech, Kiwi an 2 grouss Läffel Honig.

Zubereitung:

  • Virun, waarm Honig um Wasserbad, fir e flëssege. Fügen Se an de Mixer, Falten Si d ' Kiwis an Schneebesen.

D ' Rezept № 2. Mat Hambieren.

Huelen Se e Glas Mëllech, 100 gr. Hambieren an e Glas Buttermilch.

  • Wéi ze maachen: mat enger Gabel zerdrücken Beeren, Gießen Si den Yoghurt mat der Mëllech an Schneebesen bei héijer Vitesse.

D ' Rezept № 3. Mat Erdbeeren. Verbrennt d ' Fette, déi gutt stillt den Hunger.

Si brauchen: 100 gr. Erdbeeren, eng hallef Mysteriéis Mëllech, 120 ml Yoghurt a Leinsamen – e grousse Läffel.

  • Wéi kënnt Dir: Mixer hacken Soom a Beeren, fügen Se d ' Inhaltsstoffer an Schneebesen.

D ' Rezept № 4.

Huelen Se d ' Soja-Mëllech – 2 Tassen, Mandarinen – 3 Stéck, Teelöffel Leinsamen-ueleg an 125 ml Yoghurt.

  • Wéi zu Kochen: geschälte Mandarinen Falten Si d ' Scheiwen an e Mixer ginn, Gießen Si den anere Komponenten an Schneebesen.

Rezept Nummer 5. Gréng. Hemmt d ' hungergefühl, Fett ze verbrennen. Et gëtt recommandéiert, no der kierperleche Aktivitéit.

Berechnen: Hüttenkäse – 130 gr., Mëllech – 150 ml, eng Staang Sellerie, e puer Risegen Petersilie, Knoblauch, Ingwer a Pfeffer abschmecken.

  • Schloe: schneiden Se d 'Kräuter, fügen Se Hüttenkäse an Gießen Si d' Mëllech. Schneebesen, fügen Se d ' Gewürze, probéiert et aus an passen Si den Luusst duerch Zugabe vun Gewürzer.

Rezept Nummer 6. Klassesch Protein-Cocktail.

Huelen: Eiweiß 2 Stéck, eng Mysteriéis Yoghurt, eng Banane, eng Prise Zimt.

  • Maachen: trennen Dir Eiweiß, d ' Banane mat enger Gabel zerdrücken, verbannen, Schneebesen an fügen Se de Zimt.

Déi bescht Smoothies fir uhuelen der Buttermilch

Gedrénks Kefir Ziler op d 'Reinigung vum Kierper, d' Normalisierung vun der Aarbecht vum Magen an Darm, begënschtegen d ' Gewichtsabnahme.

D ' Rezept № 1. Klassesch.

Huelen Se e Glas Kefir, Haferflocken – 2 kleng Läffel, Gurke. D ' Verbesserungen maachen no Fondue – Ingwer, Pfeffer, Minze, Dill.

  • Maachen: reiben Si d ' Gurke fein, da schneide Si den Ingwer an Kraider, Gießen Si den Yoghurt a Schneebesen all.

D ' Rezept № 2. Mam Apel. Sättigen, bereichern Vitamine, Energie fëllt, stillt Hunger.

Inhaltsstoffer: 2 Tassen Buttermilch, hunn zwou Staangen Sellerie an e grénge Apel.

  • Wéi een virbereet: schneiden an Schläifen an engem Püree Apel an Sellerie, Gießen Si den Kefir, an nees mam Mixer schaffen. Op Wonsch schwätzen Si Ingwer an Zimt.

D ' Rezept № 3. Mat Zimt. Beschleunegt den Stoffwiessel, aktivéiert den Stoffwiessel an d 'Blutt, doten den Kierper, verbessert d' Verdauung. Et gëtt recommandéiert, fir 20-30 Minutten virun de Moolzechten e Glas.

Huelen Se e Glas Kefir, e Teelöffel Zimt an geriebenen Ingwer, eng Prise Paprika.

  • Kochen: reiben Si den Ingwer, fügen Se de Zimt a Pfeffer, Gießen Dir e Läffel Yoghurt a reiben Si d ' Mass. Fëllt Se de Rescht Getränk an umrühren.

D ' Rezept № 3. Cleansing Cocktail zum uhuelen. Ofgeschaf Verstopfung, doten aktiv an zerstéiert d ' überflüssigen Pfunde. Drénken op nüchternen Magen, eng Stonn virun der éischter Moolzecht. Wann et Problemer mat engem Hl, reduzéieren d ' Zuel vun de Backpflaumen.

Huelen: e Glas Buttermilch, e puer Stéck 6 Stéck getrocknete Aprikosen an Pflaumen.

  • Wéi zu Kochen: Trockenfrüchte mat waarmem Waasser, datt Si fir eng hallef Stonn an Erweichung Mixer hacken. Andeems Milchgetränk, Schneebesen.

D ' Rezept № 4. Mat Gurke.

Zesummesetzung: Mëllech drénken – e Glas, Gurke, Klassifikatioun, Petersilie, Dill – d ' Gesamtzuel vun de gréng 50 gr., ½ TL Kümmel, eng Prise Pfeffer a Salz.

  • Kochen: braten Si e puer Minutten op enger dréchener Pfanne Kreuzkümmel, Kräuter schneiden, reiben Si d ' Gurke. Verbannen, fügen Se e Véierel Mysteriéis Yoghurt a umrühren. Fëllt Iech de Rescht vum Getränks an Schneebesen.

Milchshakes Schlankheits

Milchmischgetränke

Immens leckere Cocktailer op der Basis vu Mëllech, kënne Si dës ubidden Kanner mat Gewichtsproblemen, wéinst der natierlecher Variéieren hunn praktesch keng Kontraindikationen.

D ' Rezept№ 1. Quark.

Huelen mir: 100 ml Mëllech 100 gr. Quark, all gréng – 50 gr.

  • Virbereeden: fein hacken Kräuter geholl, d 'Ricotta mat enger Gabel zerdrücken, verdünnen Si d' Mëllech an Schneebesen Smoothies.

D ' Rezept № 2. Benotzerkont Schokoladen-Smoothie mat Banane.

Huelen Se e Glas Mëllech, 100 gr. Quark, eng Banane, e Teelöffel Kakaopulver an 2 El Erdnussbutter.

  • Verbannen Si den Quark mat Kakao a Botter, fügen Se d 'zerdrückte an der Banane pürieren, reiben Si d' Mass an Gießen Si d ' Mëllech. Bedreiwen Si e Mixer bis glat.

D ' Rezept № 3. Mat Honig. Italiereesen nahrhaftes an gesundes Getränk fir d ' Gewichtsabnahme. Ersetzen Frühstück.

Du brauchs: e Glas Mëllech, ¼ Mysteriéis natierleche fettarmen Yoghurt, eng Banane, 100 gr. Quark, 50 Haferflocken, e Esslöffel Honig.

  • Wéi zu Kochen: erhëtzen Si den Honig an e flëssegen Zoustand, Banane zerdrücken. Verbannen d 'Komponenten, reiben an Gießen Si d' Mëllech. Schneebesen.

Energie-Cocktailer Doheem

Energetisiert den Dag, dofir recommandéiert fir den Asaz Frühstück organiséiert. Op Wonsch, no enger hallwer Stonn nom Schreiwen kann een Iessen.

D ' Rezept № 1. Zitronig.

Huelen: e grousse Läffel Honig, e puer Réng aus der Dous Ananas, eng hallef Grapefruit, e puer Äis.

  • Zesummesetzung: Falten Dir all Komponenten an de Mixer, Schneebesen, wann régime, fügen Se e wéineg Mineralwasser an Äis werfen.

Cocktail mat grünem Tee

D 'wonnerbar Getränk belebt an erfrischt, wierkt harntreibend, befreit vum überschüssigem Waasser, aktivéiert d' Stoffwechselprozesse. Besonnesch gutt den mueres, amplaz Frühstück, oder zwischenmahlzeit, awer bis zum Mëtteg.

Si brauchen: 5 klenge Läffel grénge Téi, eng hallef Zitrone, eng orange, 2 TL flëssegem Honig an engem hallwe Liter Waasser.

  • Brew grénge Téi loossen Se 10 Minutten zéie loossen, versioune.
  • D ' orange an schnitze maacht, da schneide Si, ewechhuelen der Folie, fügen Se de Zitronensaft, rühren, Gießen Si den Téi, Honig dobai an Schneebesen.

Reinigende Smoothies uhuelen

Eng reinigende Geet Doheem hunn Geméis-Smoothies fir d ' Gewichtsabnahme, Plus eng unvorstellbare Vill Vitaminen.

D ' Rezept № 1. Zuckerrüben.

Huelen Se: 2 Karotten, eng orange, e Véierel vun der Zuckerrüben an Ingwer.

  • Zubereitung: d 'fein reiben Si Geméis, d' orange an Scheiwen spaweck an all Tauchen an de Mixer. Spioun verrühren a fir was süßes.

D ' Rezept № 2. Tomate.

D 'Zubereitung ass ganz einfach: e puer frësch Tomaten verbrühen, ewechhuelen Si d' Schuel, an Schneebesen, andeems Si e bëssi Waasser. Zugabe vun Salz ass net wünschenswert, obwuel net verbueden, awer déi gréng nëmme begréissen.

D ' Rezept № 3. Vegetable. Eng grouss Quantitéit un Ballaststoffen gëtt an der Reiefolleg vun der Hl, sättigen, well de Cocktail perfekt reduzéiert d ' hungergefühl. Gutt, organiséiert de Beroder oder zwischenmahlzeit.

Inhaltsstoffer: eng kleng Karotte an rote Beete, Sellerie, Zitronensaft a Yoghurt.

  • Schneide Si Wurzelgemüse, Sellerie, hacken Si an enger Küchenmaschine, verdünnen Si den Saft a Yoghurt. Nei Schneebesen.

D ' Rezept № 4. Apel-Karotten.

Huelen Se: 400 gr. äppel, 250 gr. Möhren an e Liter Waasser.

  • Wéi ze maachen: Kochen Si e Kompott aus äpfeln, e puer Stonne stoe loossen. Während där Zäit reiben Si fein Karotten an de Saft auspressen. Gitt an d ' Kompott a umrühren.
03.09.2018