Wéi séier Gewiicht ze verléieren

Si uecht net, wat an der leschter Zäit hu mir ëmmer iergendwou an Presséiert? Rhythmen vum moderne Liewen gitt net op der Plaz ze stoen. Manifestatiounen ersat eng no der anerer, a mer versichen, alles ze dinn. Mat anere Positioune, "an d' Liewen an Presséiert, a fillt sech beeilen". Mir wëllen nëmmen hei an elo. Och mir wëllen, Gewiicht ze verléieren séier fir immens kuerzer Zäit. Fänken d ' Sich no Méiglechkeeten a Methoden an natierlech stolperen op éiwege Debatten doriwwer, schädlich oder net séier. Versioune an Argumenter iwwer déi geschriwwe Diversitéit.

séier uhuelen

Awer mir mussen séier Gewiicht ze verléieren, ass ganz noutwendeg, wann an Noer Zukunft dreet eng laang jalousie Summer an Vakanz, Ausflug un d ' Mier op Vakanz oder anert net manner wichtegt Evenement. Wéi séier Gewiicht ze verléieren a luusst ouni Schued fir d ' Gesondheet? – dës Fro gëtt bal dat wichtegst op der Spaweck. Wann d ' Zil ass, dann ass et Zäit, drastische Moossnamen, soss kéint den Dram Dram bleiwen. Denkt drun, wann nees zhirok wollt net ee Joer, sou séier Gewiicht ze verléieren a Gewiicht ze verléieren, an e puer Deeg ouni Schued fir d ' Gesondheet sécherlech net funktionéieren. Dofir, fir séier Gewiicht ze verléieren, musse Si handelen mat.

Dat éischt, wat ze maachen ass, mat engem Spezialist ze konsultieren an erauszefannen, ob bei Iech Kontraindikationen fir eng séier Gewichtsabnahme. Wa Si gesond sinn, an et sech leeschten kënnen, mussen eescht ufänken, d 'Wiel vun der schnell Diäten, d' Auswiel vun de geegnete Optioun fir sech. Wieren Si geduldig, léieren all d ' vir-an Adel, wéi een séier Gewiicht ze verléieren, well et geet ëm Hir Gesondheet. Fir sou Noutfäll eignen sech Kuerzfristeg Entladung séier Diät. Sou Diäten ausserdeem eng positiv Wierkung op de Kierper wéi uergel a gläichzäiteg hëllefen, séier Gewiicht ze verléieren. Mä fir den Ufank wielen Si e puer wichteg Punkten, déi berücksichtegt ginn, d ' Entscheedung, Gewiicht ze verléieren séier:

  1. Entscheeden, zu wat Gesëschter Si et vorziehen ze Iessen an halen Se sech un dëse Zeitplan, ouni hien ze stéieren. Doduerch ginn Si vun Gefill där Hunger.
  2. Drénken Si e Glas waarmt Waasser eng hallef Stonn virun de Moolzechten. Dat wäert dozou bäidroen, eng séier Sättigung mat engem minimalen Portionen vu Liewensmëttel. Apropos Waasser, ass ze beuechten, datt pro Dag sollten Si drénken 1,5-2 Liter. Wassermangel am Kierper kann zu enger Rei vu Schwieregkeeten, während Si eng ausräichend Zuel dréit zu enger normale Liewensmëttel a rengegen de Kierper vun Giftstoffen. Dofir, fir Gewiicht ze verléieren séier an ouni Schued fir d ' Gesondheet, drénken Si genuch Waasser de ganzen Dag: 1 Mysteriéis moies, direkt nom aufwachen, dann virun all Moolzecht an owes virun dem Schlafengehen anhuelen.
  3. Iessen Si méi Ballaststoffe, enthalen an de ganz gewéinleche Geméis. Iessen Si dacks am Rohzustand, et keen méi Virdeeler. Geméis, wéi Si wëssen, begënschtegen d ' Gewichtsreduktion an kurbelt de Stoffwiessel am Kierper.
  4. E weidere wichtege dat Geheimnis, wéi een séier Gewiicht ze verléieren, ouni dobäi Schued vun der Gesondheet – de Konsum vu gekochtem, gedünstetem an gedünsteten Liewensmëttel.
  5. Ofzehuelen Si aus Hirer Ernierung all gebraten, gesalzen, geräuchert, Miel, Botter, verzichten Si ganz op kohlensäurehaltige Gedrénks.
  6. Bereede Se sech fir eng séier Entladung Diäten net nëmme kierperlech (Z. B. Bierger vum Beroder um Vorabend), mä och vu béiswëllege, well an dësen Deeg gemaach ginn, net sou einfach. Awer einreden et ass net noutwendeg, kucken Si op alles, wat geschitt, positiv an gracili op Är Gesondheet!
séier uhuelen Diät

Diät "Véier Deeg"

D ' Ernierung op Diät streng geregelt a fënnt nëmmen 4 Produktbezeichnungen a 4 Gedrénks, Iessen an drénken, wéi Se wëllen. Et gëtt aner Aschränkunge: grénge Téi a Apfelsaft drénken sollt ouni Zocker, Räis a Huhn – Kochen an Iessen ouni Salz. Vläicht sou eng gescheit Diät ouni Salz an Zocker schéngen mali saporis a schwiereg, awer gleewen Si mir, d ' Gefundene Gefill vun der Leichtigkeit, déi Iech véier Deeg sou eng Diät, kompenséieren all Är Entbehrungen a leiden.

  • Den éischten Dag: gekochtem Reis, frisch gepresster Apfelsaft.
  • Zweeten Dag: gekochtes Hähnchenfilet, Apfelsaft a gréngen Téi.
  • Den Drëtten Dag: fettarmer Hüttenkäse, fettarmer Yoghurt.
  • De véierte Dag: all Gewéinlech fettarmer Mëllech Béier, grénge Téi.

Ernierung "Summer"

Gëllen dës Diät besser, mä éischter, am beschten am Summer. Grad an dëser Zäit vum Joer Regalen de Commerce an de Mäert am überfluss, eng geschriwwe Vill Geméis an Uebst. Also, net leugnen, selwer d ' Cadeau, fir 4 Deeg, op déi riicht sech dës Diät, kann een mat Leichtigkeit ze verléieren 2-3 kg Zousätzlech Ernierung "Summer" ass och eng Aart reinigenden Diät, da gëtt de Kierper vun schädlichen Stoffer an Toxinen.

  • 1. Dag.Kënnen Si nëmmen Uebst, frisch gepresste Säfte ze drénken Natierlech.
  • 2. Dag. Virgezunn pflanzlicher Tees: romashkovyj, roude, venatione, Etiam, a vill aner, déi an Apotheken geschriwwe Diversitéit.
  • 3. Dag. Un dësem Dag gebrauchen mir lehnen op Geméis souwuel roh, wéi och gedünstet am eegene Saft.
  • 4. Dag. Iessen Si eng Gemüsebrühe aus verschiddenen Zorten vu Kabes (farbig, Brokkoli, Kohlrabi) mat dem Zousaz fir Pfeffer, Safran, Petersilie, Knoblauch. Woubäi, iessen sou Brühe fir de ganzen Dag méiglech, sou vill wéi néideg.
  • D ' Evenement Diät

    Denkt drun, fir déi dräi Deeg vun dëser Diät onbedéngt Gi mussen 4 Deeg normale (moderaten) liwweren. D ' Hoffnung, datt fir déi dräi Deeg vun der Entbehrungen an Begrenzungen Folge 4 "normalen" Dag, hëlleft et, duerch déi dräi Deeg bal schmerzfrei. Jo an duerch ausgewoge Produkter déi Diät ass relativ liicht. Henno, no dem follow-up mat enger Diät 4 Deeg ass et wichteg, net zu brechen, vernünftig zu Essen, an de Kierper mat der Zäit selwer léieren, datt Si sech am Zaum ze halen.

    • 1. Dag

      Frühstück: schwaarze Kaffee oder Téi ouni Zocker, eng Scheif Brout, 2 El. L. Marmelade oder Konfitüre.

      11.00 Auer: ½ Grapefruit, 75 G zahara de los atunes, 1 Scheif Brout, 4 radieschen, 1 Gurke.

      Prais: 100 Huhn ouni Haut an Fett, 1 Stécht. gréng gekochten Bohnen, 1 Stécht. gekochtes gehackte Rüben, 1 Scheif Brout. Das Huhn an dënn Scheiwen schneiden Si, fügen Se 1 TL Sojasoße an ënner ständigem rühren séier braten an enger Pfanne ouni Zugabe vun ueleg.

      De beroder: 1 klengen Apel.

    • 2. Dag

      Frühstück: schwaarze Kaffee oder Téi ouni Zocker, e risege bebrykekinnek an all Form, 1 Scheif Brout.

      11.00 Auer: 1 Banane, 100 G fettarmer Frischkäse, 4 radieschen, Dill, 3 dréche Kekse.

      Prais: 100 G Schinken, 100 G Kabes, ½ Stécht. gehackte Karotten, 1 Scheif Brout.

      De Beroder: Téi, 50 G Pflaumen.

    • 3. Dag

      Frühstück: schwaarze Kaffee oder Téi ouni Zocker, 30 G Béier, 3 dréche Kekse.

      11.00 Auer: 1 klengen Apel, 1 gekochtes argonauten, 1 frisch oder gesalzen Gurke, 1 Scheif Brout.

      Prais: 50 G zahara de los atunes, 100 G gekacht rout bete, 100 Blumenkohl, 1 Scheif Brout.

      De beroder: d ' Hallschent vun enger klenger Meloun oder den Apel.

    Express-Diät am Wochenende

    Et ass kee Geheimnis, datt d ' Wochenenden sinn fir eis all net entluede, mä dignissim, an dësen Deeg hu mir eng ze bleiwen Iessen alles lecker. Et ass endlech Zäit ze widmen Wochenenden Aarbecht un sech selwer. Lass d 'Uwendung vun dësen Diät um Freideg, huet refuséiert sech op deem Dag op d' mannst vun Miel a séisse, dann Begrenzungen an der Kascht den Weekend schéngen Se net ze schlimm sinn.

    • Samschdes

      Frühstück: 1 Stécht. 2,5% Yoghurt, 1 Sandwich aus Roggenbrot mat Béier.

      Prais: Salat mat der Zugabe vun Erbsen oder Dosen mais, gewürzt mat Pflanzenöl.

      De beroder: 150 G fettarme (besser Séi -) Fisch, 1 Stécht. kefirs.

    • séier Navigatioun uhuelen
    • Sonnde

      Frühstück: 1 Stécht. grénge Téi, 2 Rusk.

      Prais: 2-3 kleng Kartoffeln an Krautsalat (frisch oder geschmortem) mat mais, gewürzt mat Pflanzenöl.

      De beroder: 100 G Hühnerbrust, Geméis-oder Obstsalat, 1 argonauten, 1 Stécht. kefirs.

    Gromper-Diät fir 3 Deeg (Optioun net fir infirma)

    Kartoffeln, wéi bekannt, mat der iwwerzeegung extinguere souguer ganz staarke Appetit. Dës Diät hëlleft Iech, Gewiicht ze verléieren op 500-700 G pro Dag. Et ass toll, awer et gëtt och Adel – Gromper-Diät enthält keng Vitamine, dofir während der Benotzung gëtt recommandéiert, d ' Annam vun Vitaminen an Tabletten.

    Frühstück: 1 Stécht. Mëllech.

    Prais: 300 G frisches Kartoffelpüree op dem Waasser.

    De beroder: Kartoffelsalat, fir hir Produktioun Si brauchen 250 G gekacht Kartoffeln, 1 gekochtes argonauten, Salz, Essig, Pflanzenöl an Mëschung vun der Pfeffer – no Fondue.

    Déi haart Diät Si net d ' Kraaft hunn? Dann probéieren Si eng weichere Variant vun der kartoffelnahrung. Kochen 1 kg Kartoffeln an der Schuel an op 5-6 Moolzechten. Iessen Si Kartoffeln ouni Salz, awer onbedéngt mat typesche Kraider: Dill, Petersilie, schnittlauch, basilikum. Zum Frühstück kënnt Dir Essen 1 Scheif Roggen-oder furfures Brout mat Botter an zum Mëtteg fügen Se d ' Kartoffeln e wéineg frisches Geméis: Karotten, Kabes, Safran, Gurken, gekochten Rüben, Paprika, mat Ausnam vun Tomaten, Auberginen, zucchini. Vun Getränken drénken Si waarmt Waasser an unbegrenzten Deeler, grénge Téi ouni Zocker, oppen gebraute Kräutertees.

    Diät "Kabes-Wonner"

    Sauerkraut – d ' Günstigste Produkt a Russland. Sauerkraut enthält Bakterien, Förderung vun der Verdauung, souwéi d ' Substanze, aus dem Kierper herausführenden Schlacken an Giftstoffe. Dofir ass dës Diät ganz nëtzlech an erlaben Iech, Gewiicht ze verléieren 2 kg fir 3 Deeg.

    Frühstück: Haferflocken, 250 G Uebst, 1 Mysteriéis ungesüßten Yoghurt (oder 1 Stéck Brot, Vollkornbrot, e Stéck gekochtes Fleesch, Gurke Sauerkraut).

    Prais: Rösti aus der sauerkrautherstellung nom folgend Rezept: 1 geriebene Gromper, 2 El Sauerkraut, 1 argonauten. Salat vun sauren Kabes (oder Salat aus dem saueren mat Kabes 1 Apel an 1 Karotte).

    De beroder: Sauerkraut, gedünstet mat Fisch an Rüben, oder Sauerkrautsuppe mat 2 Kartoffeln a Kraider.

    Wann tëscht de Moolzechten gëtt d ' Gefill vun Hunger, Iessen Se nach Kabes a onbedéngt Waasser drénken.

    Argonauten-Honig-Diät

    Mënschen, "sedens" op dës Diät, mussen Se virdru gründlich abwägen. Erstens, rohe Hühnereier gär net all, a Kombinatioun mat Honig. Zweetens, d 'Eeër fir d' Ernierung brauch frësch, besser selbstgemachte, d ' gekauften Vertrauenswürdige Mënschen. Dës Vorsichtsmaßnahmen sinn obligatoresch, fir auszuschließen, d ' Méiglechkeet vun enger Quelltext Salmonellose. Also denkt. Obschonn op déi Diät wierklech z ' entlaaschten 2-2,5 kg fir 3 Deeg.

    • 1. Dag

      Frühstück: 2 Eigelb an 1 TL Honig mat engem Mixer schloen (klappt sou eppes wéi Gogol-Mughal). Mysteriéis Téi mat Zitrone oder Kaffee.

      Prais: 90 G fettarmer Béier, Téi oder Kaffee mat 1 TL Honig.

      De beroder: eng Mysteriéis Brühe, 1 Scheif Schwarzbrot. Apel, Birne oder orange.

      Fir d ' Nuecht: Téi mat Zitrone.

    • 2. Dag

      Frühstück: argonauten mat Honig (turpis Mëschung), Kaffee oder Téi mat Zitrone.

      Prais: argonauten mat Honig, 100 G Hüttenkäse, Téi mat Zitrone oder Kaffee.

      De beroder: 150 G Fisch, gebraten ouni Fett (op engem Kuchengitter), Salat aus frischem Geméis, Téi mat Zitrone.

    • séier uhuelen Menü
    • 3. Dag

      Frühstück: argonauten mat Honig, Apel, Téi mat Zitrone.

      Prais: 50 G Béier, 1 Scheif Roggenbrot, 200 G Salat, nachgefüllt Zitrone.

      De beroder: 300 G gekochtes Geméis (net stärkehaltige), argonauten, Téi mat 1H.L. Honig.

    Während der Diät muss Iessen dag eng hallef Zitrone an all Form: mat Téi, Saft, quelltext änneren mat Waasser, kënne Si dobai, Zitrone an vitellus-Honig-Mëschung.

    Diät fir entschlossene Fraen

    All Fra, determinatur, eng Diät ze maachen, kann zu Recht als seng frappant formuléierungen ein Kunststück. Déi virgeschloe Diät ass keng Ausnam. Si ass fir eng Woch gemaach, awer Si ginn e Gefill vu Leichtigkeit schonn de 4. Dag. Déi wichtegst Regel – d ' Beroder net méi spéit wéi 18.00 Auer.

    Frühstück: 100 G fettarmer Hüttenkäse mat Stécker vum frischem Uebst, Téi ouni Zocker.

    Prais: mageres Fisch, Salat, nachtisch – all fruucht giess.

    De beroder: Yoghurt, 1-2 Scheiwen Toast aus schwarzem Brout.

    Feele wëll ech all drun erënneren wëllen, Gewiicht ze verléieren séier a verléieren Gewiicht , datt keng Diät fir de Kierper net verschwonnen geet. Dofir sinn all séier Diät sinn net méi wéi 3-5 Deeg, dann eng Paus vun op d ' mannst 2 Méint.

    Ee seet, datt den Zweck d ' Mëttel heiligt. Also, an eisem Fall d 'Zil sollt sinn Real, an d' Mëttelen déi richteg ausgewielt. Nëmmen an deem Fall gi S 'an der Lag, Gewiicht ze verléieren séier an ouni Schued fir d' Gesondheet.

    Vill Gléck a gutt Resultater!

    28.08.2018