7 Regele wéi Waasser drénken zum uhuelen

Wat wier, Gewiicht ze verléieren, Gewiicht ze verléieren an dobäi ze bleiwen schéin a frisch, eng gutt a elastische Haut, schéinen Décken Haare a Fester Nägel mussen Si sech am Waasser. An de Prozess vum Abnehmens ganz dacks leiden grad d ' Haare,Haut an Nägel.

Wat hëlleft eis d ' Waasser, wa mer versichen, Gewiicht ze verléieren?

Waasser uhuelen
  • regelt d ' Temperatur vun eisem Kierper
  • ewech Abbauprodukte aus dem Kierper, doten hie vu bannen
  • liwwert Nährstoffe, Sauerstoff an Aminéierung an d ' Zellen
  • gëtt d ' Natierlech Feuchtigkeit vun der Haut an anere Geweben
  • mécht d 'Gelenke flexibler an hëlleft, d' Muskeln ze stärken
  • regelt d ' Verdauung

Wéi vill Waasser drénken, fir Gewiicht ze verléieren?

Duerchschnëttlech 30 ml pro 1 kg Gewiicht. Wann Dir 70 kg Weien, Hir Norm Waasser-2100 ml pro Dag. Wann Äert Gewiicht 100 kg, wat d ' Norm Waasser fir Si - 3 Liter pro Dag. Sollten Si net drénken méi wéi seng Norm, ass och net richteg an heiansdo geféierlech.

Wann d ' Waasser ze drénken?

D ' Waasser am beschten drénken Si 20-30 Minutten virum Iessen. An duerch 1-1.5 Stonnen no dem Iessen. D 'drénken vum Waasser während dem Essens an nom Iessen gëtt net recommandéiert, well dat begrenzt d' Verdauung. D ' Wourecht, wann Se net wëllen, drénken.

Wéi Waasser ze drénken, fir Gewiicht ze verléieren?

D 'Waasser muss gläichméisseg drénken, kleng Portionen de ganzen Dag, all Dag an d' ganzt Liewen. Also, soulaang, fänken Se mat 1 Mysteriéis Waasser moies op nüchternen Magen. Déi Wassermenge am Verhältnes zu der Zuel vun de Pausen tëscht de Moolzechten.

Waasser-Diät

Déi Aart vu Waasser drénken, fir Gewiicht ze verléieren?

Waasser gëllt als nëmmen rengt Drénkwaasser ouni Gas. Tee, Kaffee, Säfte, benotzerkont Sprudel gëllen net als Waasser. Wéi Se fänken, Waasser ze drénken, wann et praktesch net getrunken? Fänken mat 1 Mysteriéis moies op nüchternen Magen, an 1 Mysteriéis tëscht de Moolzechten. Probéieren Se net direkt drénken Hiren Tagesbedarf un. Dann, no an no, erhéijen d ' Portionen op déi gewënschte Quantitéit.

Déi Temperatur sollt d ' Waasser sinn?

D ' Waasser sollt Geroch drénken. De Kierper verbréngt d ' extra Kalorien, déi Si aufzuwärmen.

Wéi net ze vergiessen,datt et noutwenneg ass, Waasser ze drénken?

D 'Wassertrinken soll bei Iech fir d' Gewohnheit ginn. Net doriwwer nachdenken, wat Se onbedéngt brauchen, fir ze drénken. Einfach datt Si ëmmer eng kleng Fläsch mat Waasser nieft sech. Op der Aarbechtsplaz, nieft dem Sofa, an der Handtasche oder am Auto. Et sollt ëmmer am Bléck. Ënner Unerkennung vun enger ausgewogenen an margery Ernierung, dem richtege drénken vun reinem Waasser, kierperlech Aktivitéit, Äert überschüssiges Gewiicht fir ëmmer Wee. An dësem Fall gi Si gutt Ausgesinn und die Erhaltung der Gesondheet an Vitalität.

26.08.2018