Echt uhuelen: inspirierende Geschichte vum Meedchen

Am globale Netz, an der Press sinn mir heiansdo begegnen vill Méiglechkeeten Diäten, déi schéngen eis net ëmmer humane an wirksame, bewegen ze verdaamt Virdeeler fir de Kierper. Leider ass bal all Fra an Hirem Liewe konfrontéiert mat enger Rei vun deene rasse gehéiert déi Dir drun hënnert, gleewen ze bewegen, erhéije Si Selbstwertgefühl, säi Selbstvertrauen an attraktiv. Fir begéint, deen en wier rasse – nëmmen e puer Kilogramm, a fir aner Dosenden, ewechhuelen', ganz einfach. Wann eng Fra grouss überangebot rasse, Se verléiert den Nerven, Hir Trauer ergräift Miel a séisse, wouduerch nach méi unheilvollen Kilogramm.

Awer net all ginn dëse Wee. Auslännesch Prominenter hin an nees weisen d ' Wonner vun der Selbstkontrolle an entlaaschten unvorstellbare Gewiicht. An eisem Land gëtt et och Fraen, e Beispill fir d ' Millioune vu Leit inspiréiert, hëllefen, ze verstoen, datt den eegene Kierper kann alles a souguer e bëssi méi. Haut review beschäftegen mir eis Geschichte vum Meedchen, d ' Ausernanersetzung mat rasse a sidd gutt a Form, ëmmer e Virbild fir Kollegen.

Echt sinn. Tatiana Rybakova: minus 55 Kilo

d ' Resultat

Eis éischt Heldin bewisen net nëmmen sech selwer, mä och fir aner, bekannt axiom, datt eng ausgewoge Ernierung, regelméisseg Bewegung a virun allem de grousse Wonsch, d ' Méiglechkeet ginn, ze entlaaschten Hallschent vum Gewichts, dat ass überflüssig. Tatiana Rybakova nach bei der Gebuert krut Fehldiagnose ICP. Hir Elteren beschloss, maximal Duechter wiederzubeleben a bis zum Ufank vun der Schoulzäit huet Si baussent der Stad, ernähren sech nëmme vu natierleche Produkter Fleesch, Mëllech an de Kuchen. Unnötig ze soen, datt d ' Erreichung vun engem Meedchen mat 14 Joer gewien Si méi wéi 100 kg. An de Grond dofir war net nëmme gutt Iessen, mä och Spott vun der Matschüler, déi Bitterkeit vun deenen Tanja eingeklemmt séisse. Wann e Meedchen konfrontéiert mat Verleeden, begleet Si beim normale Treppensteigen, huet Si eng wichteg Entscheedung – et ass Zäit ze werfen Gewichtung Ballast.

All Zorte vu Diäten, déi versicht Tatiana, matgehollef zwar, mee oft hunn d ' Meedchen zu engem Nervenzusammenbruch. Da Si huet eng Fro gestallt, ob et méiglech ass, Gewiicht ze verléieren an dobäi net ze riskieren, d ' Gesondheet, Wohlbefinden a Stëmmung? No der Lektüre vill intelligente Literatur, Tatjana lues a lues huet Se Hir eege Ernierung, d ' gehorcht de Gesetzer vun der ausgewogenen Ernierung. Tanja huet sorgfältig zielen d ' Unzuel vu Proteine, Fetten a Kohlenhydraten, déi Si verbrauchen, an et entsprécht de Weenchen an der deeglecher Aktivitéit vum Meedchen. No Meenung vu Tatjana, Äre System war zimlech einfach: zum Frühstück a Prais huet Si komplex Kohlenhydrate a Eiweiße an owes nëmmen Protein. Über séisse, dat seng Tanja huet sech nëmme ganz wéineg an nëmmen am Nomëtteg, an d ' Läscht Moolzecht sou gehofft, datt et net manner wéi dräi Stonnen virun dem Schlafengehen.

beeindruckend

Wann d ' éischt kéier bei Tatjana net genuch Zäit fir Bewegung, well Si huet a gläichzäiteg huet, no dem Studium e Meedchen hunn sech fir de Coursen am Fitness-Center, wou Se konzentréiert sech op Cardio-Training a Kraaft-Belastungen. Wéinst dem grousse Gewichts-Verloscht – innerhalb vu 4 Joer ass Tatjana 55kg – Meedchen hat sech op Chirurg, déi eng Erneit vun der Haut, ouni déi et net méi auskommen.

Elo Tatiana Rybakova net nëmme glécklech Gewënner vun der schlanken Figur, mä och e beléift videobloger, den Auteur vum Buch, d ' ville Tipps fir déi schnell a kompetenten. Déi wichtegst Regele, d ' Tanja rät allen interesséierten einhalten, Gewiicht ze verléieren Meedchen, sinn an der Inszenierung e bestëmmten Zweck, der Auswiel vun de Ernierung, ënner Beuechtung vun de perséinlechen Donnéeën, wéi de glawen u sech selwer.

Geschicht Real-uhuelen Mila Gritsenko: minus 38 Kilo

Zanter ménger kandheet Mila Gritsenko sech duerch d 'üppeger an imposanten Formen, dat huet dozou gefouert, datt zu 14 Joer gewien Si 70 Kilo, bei der Tatsaach, datt Hire Wuesstem net méi wéi 154: Spott vun der Matschüler vertraut ginn Ufank an um Enn vum Dag konnt d' Meedchen net ze stéieren, an, wann Se fir d 'éischte kéier verléift, hat d' Situatioun ze änneren. Zemol den Objet Hirer Léift net erwiderte zuneigung, andeems Si dem Meedchen d ' éischt e puer Zitéieren Kilo ze entlaaschten. Mila probierte d 'Diät, huet zu hypervitaminosis, d' Fasten, d 'Ohnmacht an dat stänneg Middegkeet, Abführmittel a speziell Tabletten, Psychopharmaka an Einläufe, awer d' Resultat net.

Léiw

Wann Dir vun de medie Hire spéidere Mann, deen Si liebte an all Gewiicht an verbueden, Gewiicht ze verléieren, d ' Liewe vum Meedchen komplett verännert, no 4 Joer Mila Schwanger. Si gouf nuets gëtt et alles, op der Regel hormonellen hannergrond bei der Entloossung aus dem Spidol d ' Gewiicht vun de Meedercher hat 90 kg. Mila gouf net gefleegt Ausgesinn enger Damm mëttleren Alters, déi Reflexioun am Spiegel, datt et iwwerhaapt net an Uerdnung. Mila adresséiert sech un modales Ernierung, déi fënnt eng kleng, awer heefege naschen op der Auer. Resultat war eng Gewichtsabnahme vu 36 kg nëmme fënnef Méint. Gläichzäiteg Mila huet säin eegene System, déi drop abzielt, net nëmmen op d 'Gewichtsreduktion, mä och op d' Verännerung vun der Ernährungsgewohnheiten vun de Mënschen an d ' Zerstéierung vun der Ofhängegkeet vun der Kascht.

D 'Resultat war esou erstaunlech, datt op eng Meile fir d' Berodung ass d 'Meedchen, d' Gewiicht verléieren wëllen. Mat der Zäit erkannt, datt Hir Leeschtung Beruff, huet op der Akademie vun de Fitness-Amateuren sinn, mécht en eegenen Studio Real uhuelen an huet e Buch mat Rezepten "Iessen a schlank, mat Räizendem Gritsenko". Elo gëtt Se déi kreativ Motivations-Seminare ass Ernährungsprogramm fir stars an normal Meedchen, seng Method ze perfektionieren. Ënner de Tipps vum Mila kënne folgend betount ginn: d ' stänneg Duerchféierung vun Kraafttraining mat enger Zouhuele vum Gewichts, Cardio-Training, deen déi richteg Ernierung mat dem Schreiwen vu Liewensmëttel 4-5 mol pro Dag, mat engem Kaffee-Peeling dräimol an der Woch, Sporternährung.

D ' tatsächlech Abmagerung Sony Rudenko: minus 20 kg

Sonja

Sonja Rudenko nach am Kindergarten war e Meedchen mat engem geschwollenen Wangen. Trotz der Tatsaach, datt an der Schoulzäit net gehänselt wéinst rasse, an d ' Abgaskrümmer Si huet eng gutt Form, Dank der Héichdotéiert an der Ernierung an der Flucht, nom Ofschloss vun der Schoul ass de Problem vun der überflüssigen Kilos nach mënschenhand. Fir d 'éischt d' Gewiicht lues a lues koum, gouf duerno ëmmer méi séier zunehmen. Sonja och speziell coded vun der Systematik, no der Hypnose Hir ausgedeelt Leitfadens mat der normaler Ernierung, deen Si befolgte, awer ganz kuerz Zäit.

Meedchen vill Diäten ausprobéiert a souguer probéiert ze dinn, sou vun Hir ungeliebten Sport, awer näischt gehollef. Eemol Resultat huet d ' beléifte "Kreml" - Diät, wat Sonja freute sech onendlech, mä am Laf vun der Zäit d 'Gewiicht gestoppt ze falen an irgendwann och d' Passat, obwuel d ' eifrige Befolgung vum Programm. Dann Sonja Rudenko übergegangen, fettarmen Hüttenkäse an gekochtes Filet vum Huhns, déi mir erreechen Hir hochgehaltenen bezuelen 50 kg. dëst Gewiicht ze Hale war net einfach, fir dëst sone missen entdecken Iech d ' ville Diätprodukten an kalorienarmen Platen op Hirer Basis. D ' Meedchen liebte de Fisch, Eeër a Geméis besteet zur zäit de gréissten Deel vun Hirer Menüen, zesumme mat Nüssen, Avocados a Som vun Flachs.

Elo Sonia erfollegräich bloggt, dat gëtt en Beispill fir vill Fraen. Et hëlleft Iech wierklech Gewiicht ze verléieren an fannen en neit Liewen an engem neie schlanken Kierper.

Sasha Versailles an d ' Geschicht vun Hirer realen uhuelen: minus 20 kg

Versailles

Visuell bei der Gréisst 176 cm Gewiicht 73 kg schéngt net paroubek, awer fir Sasha Versailles virun zweieinhalb Joer war hien offensichtlech an unangenehm. Si versicht verschidden Diäten, awer d ' Gewiicht Stand steht. Fir loszuwerden überschüssige Fett op dem Bauch an de Hüften, huet Si en ausgezeechnete Trainer, deen ëmmer nach verléift. Dës Tollwütigen Motivatioun huet Hir Aarbecht gedon. Elo ass d ' Meedchen net Liewen ouni Sport a kierperlech Ustrengung, an en Trainer, dee gläichzäiteg Hire Mann ass, zu allem ënnerstëtzt Sasha.

Elo Sasha vu Versailles gëtt d ' Säit an sozialen Netzwierker, déi motivéiert an inspiréiert Dausende vu Leit un de Doten Gewiichtsverloscht. D ' Geheimnis hei zu Selbstdisziplin, denkt Sascha. Richteg Ernierung an Training – dat, wat sécher hëllefen, Gewiicht ze verléieren, mä mir kënnen net nachgeben an net frönen, an Energie, fir Aarbecht ze sichen. Wat d 'éischt schwéier ass, mat der Zäit fir d' Gewohnheit. A wann et geléngt, e gudden Mentor, deen Hinne seet, an déi Richtung ze bewegen, dann ass de Succès garantéiert.

Déijeeneg, déi nëmmen ufank vun der schwiereg Wee an Gewiichtsverloscht, Sascha Versailles gëtt e puer Tipps:

  • Besser ze vermeiden, gescheit Diäten, mä fir Ernierung a Sport ze dreiwe muss;
  • Obligatoresch ass déi richteg Astellung, bei deem Si net d 'Gefill, als ob leugnen, selwer d' Cadeau an zu engem delikaten Iessen ze begrenzen;
  • Wichteg ass eng Sportaart, déi Klassen ginn a Freed.

Hafen: minus 35 Kilo

Marina

Marina aus der kandheet net anescht Schlankheit, an der Libra 15 Joer hu gewisen Ziffer 75 kg, an all Sticheleien, déi an Hir Adress huet Si schonn deemools lovelace scherzhaft, andeems mir net seng Schmäerzen. D ' Meedchen versicht, Gewiicht ze verléieren, zimlech haart aart a Weis: dann souz eleng op äppel, wann iwwerhaapt nëmme limitéiert Waasser. Natierlech, wéi Ernierung Afloss op d 'Gesondheet an d' Wohlbefinden, koum an luftschlangen. An 19 Joer huet Marina bestuet, an dann Schwanger gouf an, wéi all werdandi Mütter, staark zugenommen. Wann Si aus dem Spidol entlooss, d ' Gewiicht vun de Meedercher Gedauert 92 kg, déi Si am Begrëff war ze werfen, an Noer Zukunft. Allerdéngs ass dësen Dram net bewahrheiten, Gewiicht nëmmen koum, direkt zu him koumen Drogeproblemer an furchtbare Verleeden, dat gedauert nach dräi Joer.

Eemol Marina, koum ech an de Gedanken: wat, wann Hire Jong schei Mamm, Hire spektakuläre landschaftsabschnitt Formen? Bannen ass alles op de Kapp gestallt, well ier Si Christy Biller am Kapp ko-aktiv Erholung, Eislaufen a Wanderen, mat engem Wuert - e erfülltes Liewen, dat nëmme schwéier leeschten, bei dësem Gewiicht. Sou, grad e klenge Jong gouf d ' Motivatioun vum Meedchen. Ronn koméi Joer Marina huet sech op eng gescheit Diät: de morgen huet sech nëmmen Haferflocken, nomëttes en Apel an owes liicht Cappuccino mat Zocker gesüßt. Trotz Stress, Verännerungen an der Stëmmung an Hysterie, déi am éischte Mount d ' Meedchen huet fënnef Pond, a fir all Zäite – net manner wéi 38! No laanger Weigerung, ze Iessen huet Si verstanen, datt d 'Noutwendegkeet, Diversifizierung der Ernierung, a kontrolléiert d' Praxis vun der richteg Ernierung. Zur gläicher Zäit huet d 'Marina an d' Abonnement an d ' Turnhalle.

Elo Meedchen isst fënnefmol dag an Hirer Ernierung Kären, Béier a Mëllech, Kaffee, Nüsse an getrocknete Friichten, Hähnchenbrust, Salate, Geméis, Quark, Yoghurt a fermentierte Mëllech gebacken. Marina trinkt vill Waasser an rät dëser Regel net ze vernachlässigen. Richteg Iessen a gären Är kierperlech Aktivitéit geléiert wierkleche uhuelen an dat exzellent Resultat, dat Se erreecht hunn. Elo Marinas Jong scho sechs Joer al an hien schwätzt mutig, datt seng Mamm – déi schéinst.

D ' tatsächlech Abmagerung Eugenia rachimova: minus 33 Kilo

Eugene

Bei 156 cm grouss Evgenia Rakhimov gewien 91 kg. dëst Gewiicht war d 'Resultat vun der Tatsaach, datt Jack ëmmer geliebt, gutt z' Iessen, seng Lieblings-Behandlung war d ' Schockela, déi Si konnt net vernoléissegt ginn. Fir d ' éischt Hiert Gewiicht guer net gestéiert, awer während der Ëmwandlung vum Meedchen an der Meedchen Spott vun der Altersgenossen Stahl verärgern an ze beleidegen. Jonk Leit op Evgenia Opmierksamkeet net, Si erlieft eng unerwiderte Léift. Wann nom Ofschloss vun der Schoul huet Si sech op St. Petersburg, do huet Eugene vill Netzwierk vu fast-Food, goung an d 'Turnhalle – awer nëmme fir d' Show.

Vun engem Dag Genis d ' Liewe verännert, eng vun Hire bekannten, déi laang zu Fitness engagéiert, hunn un deem Concours Bikinis. Eugene überrascht a virgeschloen seng Press, Si erkannt, datt hien net wëll, ze goen mam Bauch, huet d ' éiweg gesinn aus der Box an huet fir sech selwer. D ' Meedchen huet ugefaang an Kalorien ze zielen, huet sech ëm Klassen mat Containern duerch richteg Ernierung – Buchweizen, Reis, Fisch an Huhn. Si ass och vernarrt zum Laf. D 'Gewiicht huet ze falen, an d' Gréisst vun der Kleedung ze reduzéieren. Bei Genis direkt et Momenter, déi sech no Hirer Berodung Hir Ernierung z ' änneren. Elo d 'Meedchen hält sech un d' grondleeënd Regelen: d ' Gewiicht geet dann, wann een méi Kalorien, wéi nimmst. Et géif vu verschiddene Programmer op Ärem Smartphone, déi menge Kalorien, sportlech aktiv – mat kreisenden a Cardio-Training.

Vakanz Eugenie beméit sech och aktiv verbrauche – tunnel op Rollen an Skaten, laang Spaziergänge. Zemol an deem Fall ënnerstëtzt Dir léiwer Mann, dee beim kucke vun den aktuelle Biller kann net gleewen, datt op de Biller wierklech ass.

Verheiratend
15.08.2018