Benotzen a Schued Fastentage uhuelen

Fastentag

Et gëtt ugeholl, datt d 'Fastentage uhuelen – d' harmlosen Wee, fir loszuwerden vum übergewichts. Awer et gëtt och Adel hunn. Also net virsiichteg genuch sinn. Beim entluede regelméisseg Kalorienzufuhr beim Mënsch reduzéiert op 20-30% vun der Norm. Domat gëtt de Kierper gereinigt, aus him idee überschüssige Flëssegkeet, an infolgedessen d ' Mass vum Kierper reduzéiert.

Gebrauch Fastentag

  • Bequemlichkeit

An der Regel am Laf vum Dag déi richteg gëtt et een oder zwee Produiten.

  • Séier Wierkung

Opgrond vun der klenger Kalorienzufuhr Fett ze schnell verbrennen, Gewiicht idee.

  • Reine Haut

A sou Deeg de Kierper gëtt vun Giftstoffen gereinigt. Um Enn vun den Darm besser fonctionnéiert, verschwanne allergische Reaktiounen an Hautentzündung, verbessert d ' Allgemeng Zoustand vun der Haut.

Schued Fastentag

  • Stress

Nom entluede kann de Kierper anzusammeln fänken all zugeführte Nährstoffe, athirat Si direkt an Fett. Am Endeffekt kann een séier alles, wat erofgeworf.

  • Verlangsamung vum Stoffwechsels

An der Regel Fastentage net ausgewuchtet no VIGILATE, an dat féiert zu enger Beeinträchtigung vum Stoffwechsels an der Feelfunktioun vum Verdauungssystems.

  • Iwwerempfindlechkeet

Wéinst dem Mangels un Energie an dësen Deeg d 'Persoun kann reizbar, hien kann d' Funktionsfähigkeit beanträchtegt ginn, entstinn Siège – bis hin zum Schwindel.

Regelen Fastentag

Wann Weien all "Profien" an "", an der Lag, kommen zum Schluss, datt d 'Fastentage net sou sécher fir d' Gesondheet. Mä wann Si sech decidéieren, gräifen op dës Method vun der Gewichtsabnahme, Éier Si bestëmmte Regelen – sou negieren Si, Hir Risiken ze miniméieren.

  • Si hungern sech net

Verbrauchen, manner Kalorien – dat heescht net guer näischt Iessen. Dat kann erreecht ginn, zum Beispill, d 'Erofsetze vun der portioun vun Hirem normale Ernierung oder d' Begrenzung vun der Foto vun fetthaltigen an kalorienreichen Essen – gebratenes Fleesch, mayonnaise Salate, Verschwonnen-an och convenience-Food, de Backen a séiss Desserts.

  • Experimentéieren Se net

Wielen Si selwer d 'optimal Variant vun der Entladung, déi net aussetzen gëtt Hire Kierper staarke Stress, an haalt Dir et, Wéini ëmmer d' Noutwendegkeet entsteet. Et gëtt keng Noutwendegkeet, iwwer eng praktesch Erfahrung.

  • Drénken Se méi Waasser

Op esou Deeg mussen Si drénken, op d ' mannst zwéi Liter Waasser. Da gëtt de Kierper wierklech gekläert gëtt.

Fleesch Fastentag
  • Iessen Si net an der Fastentag Salz a Gewürze

An dësem Fall gëtt d ' Waasser net am Kierper goe, an ödeme ausgeschloss ginn.

  • Net méi ausmaachen e Fastentag an der Woch

Soss am Kierper kann Abstürzen, no deenen Si ginn déi Mount zu duebel sou séier wéi fréier.

Wichteg!

  • Den Dag no Entladung, net ze sprangen op d ' Iessen, egal wéi hungrig Si nach waakreg sinn. Soss gëtt Hiert ganzt Abladen vergebens.
  • Erstens gesinn Si schnell Kohlenhydraten (Zocker, Brout, Brioche, Nudeln, etc.).
  • Zweetens, reduzéieren d ' Zuel vun der verbrauchten Kalorien op 5-7% vun der normaler Norm – et ass genuch, fir op e Gewiermten auflegen op 3 Esslöffel manner Iessen.
  • An drittens, Iessen Si dacks, ouni datt d ' Genesis vum hungergefühls. Awer naschen muss sinn hëllefräich sinn d ' Friichten Nüsse, Yoghurt amplaz Brötchen oder Süßigkeiten.

Optiounen Menü Fastentage

Et gëtt Zorten vun unloadings' no Gruppen:

  • Kohlenhydrat-Abladen – Reis (Buchweizen, Hafer), Wassermelone, Gurke, Apel Deeg;
  • Protein-Abladen – Quark, Fleesch -, Fisch-Deeg;
  • Mëllech Abladen – Kefir, Yoghurt, Mëllech Fastentage

Déi effektiv Fastentage

Fleesch Fastentag

Gekochtes Huhn (ouni Haut) ganz oder gekochtes Kalbfleisch ouni Salz (zougelooss Sojasoße zu klengen Deeler) verdeelt op fënnef Moolzechten iwwer den Dag. Nëmmen Waasser ze drénken.

Kefir-Apel Fastentag

Fir eng Moolzecht – nëmmen Apel an eng hallef Mysteriéis Buttermilch. Moolzechten sollt net méi wéi sechs, awer op d ' mannst dräi pro Dag. Kefir an dëser Variant spillt eng wichteg Roll, well d ' Mëllechsaier doten den Darm mat Erfolleg.

Reis - Fastentag

Pro Dag däerfe dräi Moolzechten. 50 Gramm ofgeschoss Reis mat Uebst a Mëllech, zum Mëtteg-an de Beroder mat Geméis. Reis besser net Kochen, mä zaparivat mat PM (mat kochendem Waasser übergießen an iwwer Nuecht einwirken loossen, Vorspülen mat waarmem a kalem Waasser)! Als Getränk wielen Si gréngen Téi.

Buchweizen Kefir Fastentag

Buckwheat-Kefir Fastentag

Zum Frühstück, Prais, Beroder Iessen nëmmen Buchweizen, indignans den Owend no der Analogie mat Reis. Fügen Se keng Salz. Als Zwischenmahlzeiten a virun dem Schlafengehen drénken Si e Glas Kefir.

Gurke Fastentag

Wann Dir braucht, fir séier Gewiicht ze verléieren ass, maache Si e Fastentag op Gurken. Dëst Geméis zesummen zwee nëtzlech Qualitéit – et huet ganz wéineg Kalorien an tartronovaya Salzsaier, behënneren ower de Prozess vun der Transformation vun Kohlenhydraten an Fett. Doriwwer eraus, Gurken leeden d ' Waasser aus dem Kierper. Fir sou eng Entlastung kann verléieren bis zu 3,5 kg.

Fir den Dag vun der Entloossung Hire Kierper kritt maximal 300 kcal, dofir ass et am beschten, hien einzuordnen, bleiwen Se Doheem. Unerwünschte kierperlech a geeschteg Belaaschtung. Huelen Se 1,5 kg frësch staark Gurken an deelen Si d ' Norm vu 6 Fotoen. Hutt Dir muss een ouni Zosen, a renger Form. Wann e ganz staarkt hungergefühl, Iessen ass zoulässeg 2 gekacht Eeër an 2 El Kleie.

Op d ' Notiz

Astrogeology gleewen: um leichtesten goen, a sech als wirksamste uhuelen d ' Fastentage, déi um Dag vun der Gebuert gemaach ginn. Et geet net ëm den Datum an Dag vun der Woch – Méindeg, Dënschdeg, usw. Gewuer Si an den Dag a vum aufwachen "Iessen" entspriechend der gewielter Variant entluede.

14.08.2018