Uhuelen fir lidderegen Doheem

Fans ricely Moolzecht, lehnen Si sech, folgend Artikel bitt Iech d ' Einarbeitung Vill Méiglechkeeten, wéi een séier Gewiicht ze verléieren, ouni dofir keng Mühe. D ' Skeptiker sinn iwwerzeegt, datt eng effektiv Wierksamkeet uhuelen fir lidderegen onwahrscheinlech.

Mir beeilen eis, Iech enttäuschen, well Dank der Findigkeit vun der aktueller Generatioun, Gewiicht ze verléieren elo kann een net nëmmen duerch Sport a Diäten. Wéi genee d ' zerécksetzen unerwünschte Pfunde? Net ze verletzen, d ' Gesondheet dës Technik? Als Diät fir lidderegen ënnerscheet sech vun der normaler? Op dës a vill aner Froen beäntwert de folgende Artikel.

Séier uhuelen fir lidderegen Doheem

Et ass kee Geheimnis, datt d ' effektivste Wee, fir loszuwerden vum übergewichts faul Doheem — drénken groussen Deeler vu Waasser, well zesumme mat der Flëssegkeet aus dem Kierper ginn all Moment an domat Pfunde.

"Nëmmen 1 Mysteriéis moies bitt minus 2 kg pro Dag." — iwwer dës Zort vu Parolen bei enger Diät zum uhuelen fir lidderegen. Natierlech geet et iwwer de Gebrauch vun Zitronensaft mat waarmem Waasser op nüchternen Magen. Et ass bekannt, datt dës Léisung aktivéiert de Stoffwiessel, doduerch "provoziert" séier. Doriwwer eraus, d 'iewescht einfach Method, fir d' Respektéiere Doheem.

Méiglechkeeten uhuelen fir lidderegen Doheem faasse folgend Punkten:

  • D ' liquidatioun vun der Systematik vum schwéiere kalorienreiche Kascht;
  • D ' opluede, dauert vun 10 bis 15 Minutten. Am Prozess mussen Si kneten de ganze Kierper, woubäi besonnescht Aen op d ' problematischen Beräicher;
  • Fasten drénken Si e Glas Waasser mat Zitrone oder eng Mysteriéis waarm Ingwer-Téi;
  • Probéieren Se sou dacks wéi méiglech ze Fouss goen.

Wéi Si wëssen, eng Minutt lachen verlängert d ' Liewen. Awer nëmme wéineg Leit wëssen, datt positiv Wénke an nach uhuelen. Well an Stresssituationen Leit zitt ëmmer zum Essen, ass an der Lag, an kuerzer Zäit, hien ze berouegen.

Mat Hëllef vun Soda

Diät

Uhuelen mat Hëllef vun Soda fir lidderegen Doheem vläicht a Form vun Bädern an Getränken. Ënner anerem Soda huet eng entzündungshemmende an beruhigende Wierkung op d ' Haut.

De regelméisseg Schreiwen vun Backpulver fir d 'Gewichtsabnahme stört d' Verdauung, wouduerch kann et zu schwéiere Krankheete vum Magen-Darm-Trakt.

Bei seelenen Verbräuchen Soda als diätetisches Alimentatioun, kann dat entspriechend Getränk fir d ' Gewichtsabnahme Doheem. Dozou mussen Si an e Glas Waasser e Teelöffel Soda, Löschkalk Saft der Zitrone.

Déi einfachst, a virun allem schmerzfreie Aart a Weis uhuelen fir lidderegen — Limonaden Bad. Dank Iech, effektiv Resultater kann een schon no 1-2 Wochen. Fir Soda-Bäder Doheem brauchen Se en halleft Kilo Meersalz an 300 Gramm Natron. Dës Mëschung mussen Si zu Waasser, erhëtzt bis zu 37 Grad.

D ' beschriwwe Prozedur zum uhuelen Doheem gëtt recommandéiert, opgedeelt an 10 Sëtzungen a féieren Se duerch den Dag. D ' Wiese vun dëser Method an der schnell Opléisung vun rau Haut.

Soda nach huet eng antimikrobielle Wierkung. Dofir, wann de Kierper all Zorte vu Bakterien, déi Limonade Diät, fir Gewiicht ze verléieren Doheem — perfekte Variant fir lidderegen.

"1 Mysteriéis moies — minus 2 kg pro Dag"

Uhuelen fir lidderegen "nëmmen 1 Mysteriéis moies minus 2 kg den Dag" ass eng Ernierung, baséierend op dem Waasser. Fir déi meescht effektiv Resultater, brauch déi folgend Regele beuechten:

  • op nüchternen Magen drénken Si e Glas gereinigtes Drénkwaasser ouni Gas;
  • zum Frühstück fueren Si nëmmen 20 Minutte méi spéit nom Konsum vum Waasser;
  • zwou Stonnen nom Frühstück, déi et sech leeschten kënnen, drénken Si eng Mysteriéis waarmt Getränk ouni Zocker;
  • Iessen Si all dag maximal 200 Gramm Kaninchenfleisch, Truthahn oder Kalbfleisch;
  • op Wonsch variéieren Si Hir Ernierung kalorienarme Zorte Fisch;
  • néideg Quantitéit vum Verbrauchs vu Waasser den Dag — 2 Liter;
  • ze vermeiden Mangel un Vitaminen, d ' Diät fir lidderegen Doheem kombinéieren mat engem Komplex Tabletten, enthaltend Mineralstoffe;
  • vergiess och net iwwer silikate Wanderen;
  • gesunde aacht Stonnen Schloof — och e wichtegen Bestanddeel vun all Leit, déi schnell an effektiv Gewiicht ze verléieren, Doheem;
  • wann régime, Waasser ersat grünem Téi.

Firwat grad e Glas Waasser op nüchternen Magen gëllt als eng Diät fir lidderegen? Jo, well et aktivéiert d ' Stoffwechselvorgänge am Kierper an dréit sou zu der séier Gewichtsabnahme.

Mat Hëllef vun der Mëschung mat Ingwer

Well d 'Eegeschafte vum Ingwers encouragéieren déi effektiv Gewichtsabnahme, besonnesch faul, kënnt Dir och e spezielle Ingwer Getränk fir d' Gewichtsabnahme Doheem.

Zubereitung deem Wonner-Getränk Doheem erfuerdert mischen Si den Ingwer, Honig an Zitrone. Ingwer-a Zitronenscheiben mussen Si en Bildlauf duerch e Fleischwolf, fügen Se an d ' bekommene Mëschung vun Honig. D ' Getränk huelen Se e Teelöffel eng Stonn virun de Moolzechten.

D 'uewe genannte Mëschung iwwerzeegung d' Stäerkung vum Immunsystems vu Mënsch an anregend a Aktivitéit fir de ganzen Dag.

Dir kënnt och zu diversifizieren Ernierung uhuelen fir lidderegen Minz-Ingwer-Téi. Fir dëse Brew grénge Téi an fügen Se d ' Mëschung aus peretertych der Minze an Ingwer.

Einfach Diät — minus 5 kg pro Woch

Einfach Diät fir d 'Gewichtsreduktion op 5 kg pro Woch fir lidderegen net bedeit, sech keng Aschränkunge' Nahrungsaufnahme. Dat heescht, Är Essen bleift vertrauter, mat enger eenzeger Qualifikatioun: innerhalb vun zwou Stonnen nom Iessen net drénken däerf keng Flëssegkeet, ausser Waasser. D 'maximal Quantitéit un Waasser verbraucht — op d' mannst zweieinhalb Liter.

Duerch eng einfach effektiv Diäten fir lidderegen, fir eng Woch zerécksetzen kann 5 bis 8 kg. et ass erwähnenswert, dass keng kierperleche Belastungen an där Zäit och net Wee, Gewiicht ze verléieren gesäit.

D ' Regele vun der einfachen Diät:

  • Ausschléissen aus der Systematik gebraten, fettige, geräucherte Alimentatioun, Süßwaren an Backwaren.
  • All Platen mussen gekochtem, zoubereed am Uewe oder Dampfgaren ouni Zugabe vun ueleg.
  • Eng hallef Stonn virum Iessen 1 Glas Waasser drénken.
  • Ersetzen vun enger Moolzecht an engem Glas frisch gepressten Gemüsesaft.
  • Ausschléissen Bananne an Drauwe.
  • Iessen op d ' mannst 5 mol den Dag an klengen Portionen.

Beispielmenü déi einfachst Diät:

  • Haferflocken, 1 Apel, grénge Téi.
  • Salat aus Karotten, Kabes, äppel.
  • Linsensuppe, 2 Chicken Burger fir e puer, 2 Tomaten, e Glas Karottensaft.
  • Naturjoghurt.
  • Kaninchenfleisch gedünstet, Salat (Tomate, Gurke, Petersilie, Paprika, Spinat), Saft aus dem stengel Sellerie.

Fënnef-Deeg-Diät

Fënnef-Deeg-Diät zum uhuelen — minus 5 kg pro Woch fir lidderegen impliziert eng Unerkennung vun den folgenden homonymie allgemeng:

  • den éischten Dag mussen Se Iessen nëmmen gekacht Eeër;
  • op den zweete léiwer gekochten Fisch;
  • an der Drëtter Quark iessen klenge Prozentsaz vum Fettgehaltes;
  • de véierten Dag gëtt recommandéiert, Hähnchenfilet, gebacken oder gekocht;
  • am leschte, dem fënneften Dag verbraucht ginn sollten nëmmen fettarmer Kefir oder Yoghurt.

Trotz der Tatsaach, datt d ' uewen uginn iwwer de unbegrenzten Gebrauch vun dësem oder jenes Produktes, maximal kalorienzahl den Dag ass 600.

Bei den uewen fünftägigen Ernierung mat dem Zil uhuelen fir lidderegen gëtt et Gegenanzeigen: Gicht, Diabetes, Nierenerkrankungen.

Waasser-Diät

Glas-Waasser

Waasser-Diät fir lidderegen ass eng deeglech Schreiwen vu groussen Deeler op gereinigten Flëssegkeet ouni Kohlensäure.

Vläicht déi wichtegst Eegeschaft vum Baltesche ass seng null-Kaloriengehalt. Trotz dëser Tatsaach, no Produit iwwerzeegung d ' Sättigung vum Kierper a Erofsetze vum appetites. Och d 'Waasser verbessert den Zoustand vun der Haut, normalisiert d' Verdauung.

Doriwwer eraus, Dank deem einfache Getränk léisst d ' Effizienz duerch déi grouss Quantitéit vun der Energie, déi dem Mënsch schenkt Waasser.

Trotz der héijer Wahrscheinlechkeet séier, Diät uhuelen op dem Waasser fir lidderegen huet seng vir-an Adel. Vun den positiven Aspekter vun der Ernierung fir lidderegen Doheem ervir:

  • kee stännëgt Gefill vu Middegkeet;
  • d ' Sättigung vum Organismus mat noutwendeg Vitaminen him;
  • Verbesserung vun der Haut;
  • Stäerkung vun der Haare an Nägel;
  • well de Kierper Waasser überläuft, überessen ausgeschloss;
  • net gestörte Magen-Darm-Trakt.

Vun de minus-Diät fir lidderegen observéiert datt:

  • net einhalten wäessreg Diät uhuelen méi wéi zwou Wochen;
  • d ' Wahrscheinlechkeet vum Auftretens vun Gesundheitsproblemen;
  • bei übermäßigen Gebrauch vum Waasser, zerbrochene Aarbecht vum Magens an der Nieren

Opluede

Lade — nach eng effektiv Méiglechkeet, ouni vill Opwand d ' Gewiicht ze reduzéieren an der Heemecht. Gymnastik moies iwwerzeegung d ' Heinansdo séier Organismus an der fréijoersfoire Si mat Energie fir de ganzen nächsten Dag.

De Ladevorgang fir d ' faulen, mat dem Zil vun der Gewichtsreduktion, impliziert eng Erfüllung der Standard-waarm-up:

  • Beugen den duerchschnëttleche Kappëmfank a verschidde Richtungen;
  • Übung "Boot", d ' besagen e leien um Bauch a Gräift mat den Hänn halt;
  • Übung "Schere" an d 'Rad" ausgefouert kënne ginn, direkt am Bett. Et geet duer, nëmmen op dem Réck leien, heben a senken gebeugten Knien. Fir "Schere" muss d 'Féiss heben, d' tierkei heben a senken all;
  • Fir e faulen übungen ënner dem Numm "Schaukel" mussen Si sech hinsetzen an d ' Bett, no ënnen herabhängenden ënneschte Sproochen. Dann mussen Si Schaukeln de Oberkörper a verschidde Richtungen.

Navigatioun

Lidderegen Navigatioun zum uhuelen higewise gëtt eng einfach Zubereitung der Platen aus Produiten, déi an all Kühlschrank. Kucke Si d ' nützlichsten vun Hinnen:

Banana Nut Haferflocken

Rezept

Inhaltsstoffer: 200 G Haferflocken, 200 ml Mëllech, zwee mëttelgrouss Bananne, 50 G Walnüsse an eng Spur Zimt.

  • Bananne, Nüsse an Zimt an engem Mixer schloe Si d ' a
  • Gießen Si d ' Haferflocken mat der waarmer Mëllech;
  • nodeem et absorbéiert milchige Flëssegkeet, fügen Se d ' Bananne-Walnuss-Mëschung a mischen.

Berry Ammer

Inhaltsstoffer: 150 G Flocken aus Hafer, 10 G Ären Lieblings-Beeren, e Teelöffel brongen Zocker, 50 G schwaarze Schockela, 100 ml fettarmer Naturjoghurt.

  • Kochen Si Haferflocken, Bucht Hir Yoghurt;
  • Rost donkel Schockela an fügen Se an de Bräi zesumme mat dem brongen Zocker;
  • de Leschte Geschlaff — Beeren kleng schneiden an dobai a mol an de Bräi.

Dat Rezept erfuerdert e wéineg Mühe, mä gleeft mir, et lount sech! Also, mir presentéieren Iech d ' Rezept uhuelen fir lidderegen ënner dem Titel "gekochter Fisch mat Geméis".

Gekochter Fisch mat Geméis

Inhaltsstoffer: e Pond Ännerungen, Paprika, Sellerie an Zitrone.

  • Kochen Si den Fisch, andeems Dir keng Gewürze;
  • dann maachen Se de Salat aus Paprika an Sellerie;
  • drécken Se de Saft aus der Zitrone an würzen Si déi resultéierend Gemüsesalat;
  • leeën Dir d ' gekochten Fisch op eng grouss Plack an placéieren Si nieft de Salat.

D 'Zubereitung de Plat Doheem op den uewen bei Rezepten gëtt ënner d' Kraaft souguer de Mënsch faul. Fir déi meescht effektiv Resultater, déi Si benotzen wëllt, benotzen Se 2-3 mol pro Woch.

10.08.2018