Reis-Diät fir d ' Gewichtsreduktion: Resultater an Stëmmen.

Reis-Diät — eng vun den effektivsten an nützlichsten Methode vun der Abmagerung an der Reinigung vum Kierper. D ' Diät baséiert op de Gebrauch vum net geschliffene Kären Reis. Si hunn eng brong Faarf, hu grouss Deeler u Ballaststoffen a Vitaminen.

Nom Schläifen am Reis bleift praktesch keng Nährstoffe. Zwëscheproduit Behandlungsmöglichkeit Kären Parboiled Reis ass mat hellbraunen Farbton.

Reis enthält bis zu 80% vun der Kohlenhydrate a fir de mënschleche Kierper noutwendeg Parameteren. An him praktesch keng Gluten. Reis ass Räich un B-Vitaminen, wichteg fir déi richteg Aarbecht vum Lämung. D 'Produkt enthält och Lecithin, déi eng positiv Wierkung op d' redaktioun Aktivitéit.

Reis-Bräi gegessen kënne ginn stillende Fraen, well Si d ' Produktioun vun Muttermilch. Am Reis disponibel sinn Spurenelemente: Kalium, Eisen, Phosphor, Zénk a Kalium.

Rice diet iuvat reducere ad pondus

Reis-Diät iwwerzeegung d 'Gewichtsabnahme, well d' Platen aus dësem Kären änneren / quelltext änneren an auszuscheiden Toxine a Salz, dat hält d ' überschüssige Flëssegkeet. D 'Opléisung überschüssiger Feuchtigkeit wierkt sech positiv op de Blutdruck an och op de Liewensmëttel an als Folleg reduzéiert sech d' Mass vum Kierper.

Reis uhuelen

Fir de Konsum vu Reis bruecht dat gewënschte Resultat a Form vun Gewichtsreduktion, musse Si 1 mol zu 6 Méint ze dinn morgendlichen Reinigung.

Fir et auszuführen, Gießen Si an d ' Dous 200 G Räis-Kären, dann Spülen Si huet ënner kalem Waasser.

No dëse Schrëtt Gießen Si d 'Grütze mat propperem Waasser, placéieren Si d' Kapazitéit an de Kühlschrank.

Nom aufwachen Kochen 1 El. L. Reis fir 5 Minutten, ouni Zugabe vun Salz an d ' Waasser. Gekochtes Kären Iessen Si virun dem Frühstück, an Tu, wat ass am Kühlschrank, nees ze wäschen, fëllt Se mat kloerem Waasser a leeë Si zréck an de Kühlschrank.

Féieren Iech dës Schrëtt dag, bis d ' Grütze net vollstänneg gegessen gëtt. E Verfahren iwwerzeegung d ' Ausscheidung vun Schadstoffen an Schlacken aus dem Kierper op Natierlech aart a Weis während der Entleerung vum Darms.

Kann ech Gewiicht verléieren op Reis

Op Reis-Grütze kënnt Dir Gewiicht verléieren, wa Si sech un d 'empfohlenen Menüen, souwéi fir d' Duerchféierung vun der wiesselt Method vun der Reinigung vum Kierper.

Brongen Reis uhuelen

De Hauptvorteil vum bronge Reis virum wäissen — méi Gehalt un Ballaststoffen, B-Vitaminen, Tocoferol (Vitamin E), an Kalium, Phosphor a Magnesium.

Merci tëschent der chemescher Zesummesetzung, d 'Wierksamkeet vun Reis Kären, fir d' Gewichtsabnahme an Reinigung vum Kierper erhéicht dacks. Ofgesinn dovun, brongen Reis senkt de Cholesterinspiegel am Blutt, a mat der systematescher Asaz dréit zur Verbesserung vun der Aarbecht vun de Nieren, ofgeschaf Schlafstörungen.

D 'stänneg Gebrauch vun weißem Reis Kären dréit, constipations ofhëlt, wat sech negativ op d' Gewichtsabnahme.

De Konsum vu braunem Reis reduzéiert d 'Motilität vum Darms, heiansdo gëtt recommandéiert, fir d' Prävention vun Verstopfung.

Reis-Diät fir d ' Gewichtsabnahme

Reis-Diät hëlleft dobäi, rasse an Cellulite. Dës Method vun der Gewichtsabnahme gëtt séier Resultater, dofir kann een D ' observéieren déijeeneg, déi brauchen, fir Gewiicht ze verléieren a kuerzer Zäit.

rice est virtualiter, net Kontraindikationen

Am Verglach zu aneren Diäten, Reis praktesch keng Kontraindikationen, kann sech an all Alter.

D ' grondleeënd Prinzipie

Während der Respektéiere vun de Reis-Diät Si respektéieren d ' Empfeelunge:

  1. Vergiesst net d ' Energieschema, déi Si no Méiglechkeet net virun dem Frühstück oder während der Essen Reis, Kären.
  2. Nom Iessen drénken Si net innerhalb vun 2 Stonnen. Bei Bedarf drénken Si Waasser fir eng hallef Stonn virun der Moolzecht. Wann Dir zum Frühstück hun Se den Reis, dann drénken Si Gedrénks nëmmen an der Lag, 2-4 Stonnen no him. Vun Getränken erlaabt ass rout oder gréng net séiss Téi an stilles Waasser.
  3. Op Zäit uhuelen komplett ausschléissen aus der Systematik Kochsalz, well et verzögern gëtt überschüssige Flëssegkeet am Kierper.
  4. Während der Diät entsorgen Dir de Gebrauch vun trieden Gewürzer, Mayonnaise, Soße aus der Dous. Ersetzen Dir dës Produiten mat Chrisam, Soja oder Geméis frisch zoubereed Andalouse.
  5. Beim uhuelen drénken Si vill sauberes Waasser, Iessen Si frisches Uebst a Geméis, fir Verstopfung ze vermeiden. Op Wonsch maache Se all dag e Einlauf de moien.
  6. Während der uhuelen an no der Diät Iessen Si sou vill Alimentatioun, d ' Kalium, well sech am Laf vun der Diät geet hien aus dem Kierper zesumme mat dem Salz.

Gegenanzeigen

Dës Technik anzehalen Beräicher Ernierung bei folgenden Erkrankungen:

  • Anämie;
  • Geschwür;
  • Pankreatitis;
  • Gicht.
  • Während der Schwangerschaft an Stillzeit ass et wünschenswert, e Fachmann iwwer d ' Méiglechkeet vun der Respektéiere vun der Diät. Reisbrei nëtzlech fir stillende Fraen, awer well huet d 'Anleihe-Effekt, dann kann d' Ursaach fir bei Verstopfung stillenden Mamm an dem Kand.

    Hale Si sech un de Methode vun der Gewichtsabnahme net méi laang wéi d ' empfohlene Zäit, well dat kann zu engem schlechte Gesondheetszoustand féieren.

    Reis-Diät fir d ' Gewichtsabnahme fir 3 Deeg

    Dës Variant vun der Diät gëllt als déi sécherste. Fir de ganzen Zäitraum kënne Si Gewiicht verléieren an 4 kg, Hir Haut gëtt straff.

    Während der Diät all Owend Kochen Si eng portioun Reis fir en neien Dag.

    Rezept Reis zum uhuelen Si brauchen:
    • Reis — 0,25 kg;
    • Waasser — 0,5 L.
    Wéi zu Kochen:
    1. De gewaschenen Räis mat Waasser bedecken, loossen Si et iwwer Nuecht.
    2. Moies Kochen Si d ' Grütze ouni Salz, nom Kochen Kochen fir 10 Minutten.
    3. Kochte e Geriicht och Si ënner dem Deckel fir eng Viertelstunde.

    Deelen Si déi resultéierend Zesummesetzung op 3 Portionen, iessen Si Si fir 3 Moolzechten.

    De Schema vun der Ernierung

    Ënnen ass en Diagramm vun der Ernierung op 3 Deeg.

    Den éischten Dag:
    • Frühstück — 1 portioun gekochten Reis, 20 G Püree vum typesche äpfeln;
    • Prais — 1 portioun Müsli, e wéineg Grompere, 5 G net raffiniertem Pflanzenöl;
    • De beroder — portioun Reis, gekocht 1 Möhre, 200 ml Gemüsebrühe.
    Zweeten Dag:
    • Frühstück — 8 G fettarme Rahm, 1 portioun Reis-Müsli, 20 G frësch Kräuter;
    • Mëtteg — 200 ml Gemüsebrühe, gekochtes Geméis, portioun Reis mat Geméis;
    • De beroder — portioun Kären, Geméis, gedünstet an ouni Salz.
    Den Drëtten Dag:
    • Frühstück — portioun Reis Müsli mat enger Prise Zimt, mëttel Grapefruit;
    • Mëtteg — 200 ml Gemüsebrühe, 0,15 kg gedünstete Neozoen, Gurke, 5 ml Chrisam, portioun Grütze;
    • De beroder — 0,15 kg Brokkoli, virbereet op e puer, déi Brühe aus Geméis, portioun Grütze.

    Wann Dir beim uhuelen kënnen Si sech onwuel fillen, Schwach, Migräne, schluss Si d ' Mono-Diät.

    Reis-Diät fir d ' Gewichtsabnahme an 7 Deeg

    Déi siwen Deeg-Method vun der Gewichtsabnahme dréit den zweeten Titel — "Reis-Diät 10 kg pro Woch" — bei der Unerkennung vun der Empfeelunge fir 7 Deeg kënne Si Hiert Gewiicht op 10 kg.

    Dës Technik anzehalen Versuergung méi einfacher, well et fënnt d 'Aféierung an d' Menü Yoghurt, Trockenfrüchte.

    De Schema vun der Ernierung

    Ënnen ass en Diagramm vun der Ernierung fir d ' Woch.

    Méindeg:
    • Frühstück — 50 G Räis-Kären mat der Zugabe vun frisch gepresstem Zitronensaft, 1 Apel, net ze séisse grénge Téi;
    • Mëtteg — 0,15 kg Räis mat Geméis a Kraider, 5 ml nachgefüllt Säit;
    • De beroder — 1 Karotte, 0,15 kg gekacht Grütze.
    Dënschdeg: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • Frühstück 50 G Müsli mat Zousaz vun 10 G Rahm, 1 orange;
    • Mëtteg — 0,15 kg Kären, 50 G gekochter zucchini;
    • De beroder — 0,15 kg Räis a 50 G Karotten.
    Mëttwoch:
    • Frühstück — 50 G Räis, 1 Birne;
    • Prais — portioun Reis (0,15 kg), Salat aus Gurken 0,15 kg mat der Zugabe vun Champignons, gebraten zu Botter Eran;
    • De beroder — portioun Müsli, 50 G gekochter Kabes.
    Donneschdeg:
    • Frühstück — 50 G gekochtes Kären, 1 Apel, 220 ml Mëllech;
    • Mëtteg — 0,15 kg Kären, 50 G Möhren an radieschen;
    • De beroder — 2 Walnüsse, 50 G gekochter Kabes, 0,15 kg Räis Kären an gekochter Form.
    Freideg:
    • Frühstück — 50 G gekochtes Kären, 220 ml Buttermilch, 50 G Rosinen;
    • Prais — Eintopf 50 G zucchini, 0,15 kg Räis, Kären, Kräuter;
    • De beroder — 3 Blieder kopfsalat, 4 Walnüsse, 0,15 kg Räis Kären.
    Samschdes:
    • Frühstück — 1 Birne, 50 G gegartem Reis, 3 Walnüsse;
    • Prais — Eintopf 50 G zucchini, 0,15 kg Kären, Salat;
    • De beroder 1 Birne, 0, 15 kg gekochten Reis mat dem Zousaz vun 20 G Rahm.
    Sonntag:
    • Frühstück — 1 Apel, 50 G Räis Grütze;
    • Prais 1 Tomate, Salat Blieder, 0,15 kg gekochtes Kären;
    • De beroder — 50 G zucchini Eintopf, 0,15 kg Räis.
    15.06.2018