Diät fir d ' Gewichtsreduktion

Diät fir d ' Gewichtsabnahme

Bei eis fannt Dir d ' effektivste Diät, bewäerte net nëmmen an der Theorie, mä och an der Praxis, hir Resultater ausserdeem gewuer Si nëmme bei eis. Bei eis fannt Dir déi passend Ernierung optimal zu Iech passt. Si mussen net Liesen Honnerte vu Diäten, well bei eis fannt Dir nëmmen déi bescht Diät, bewäerte net nëmmen e puer Leit. Mä denkt drun, dass dat wichtegst Zil bleift d ' Gesondheet! Also Si net vergiess, iwwer déi richteg a gesunde Ernierung. Mir empfielen, ier Se op eng Diät, fir d ' éischt Hiren Dokter konsultieren, well eng Diät - et ass eng schwéier Tortur fir de Kierper.

Lëscht vun den effektivsten Diäten op d ' Gewichtsreduktion:

Diät uhuelen – dat ass d ' allerléifsten Form vun der stockéiert Diäten. An der haiteger Welt Standard vun der Schéinheet ass d ' Harmonie erreechen, déi vläicht net bei jiddwerengem vun der Ernierung.

Mode schlank diktiert eng grouss Nofro vu verschiddene Diäten op d ' Gewichtsreduktion. Zu verschiddenen Zäiten populär ginn kohlenhydratarme, Protein, Kefir, Onion, japanesch, franséisch, "Kreml", Chinesesch a vill anere Diäten.

Wéi eng Diät ass déi richteg fir Iech? Watfir notzen Se stänneg, an déi Dir nëmmen als Noutfall -, Notarzt-Hëllef, fir Gewiicht ze verléieren op 3-4 kg fir d ' koppel vu Deeg? Déi Gegenanzeigen gëtt et bei all Nahrungszousaz? Wat kéinten d 'Folge fir d' Gesondheet? Ween kontraindiziert Ernierung a wéi een sech aus der Ernierung, fir net wielen Si d ' abgelegten Pfunde erëm?

Et ass wichteg ze wëssen, datt bei der Reduktioun vum Körpergewichts eng wichteg Roll spillt de Konsum eng ausräichend Vill Vitamin D. Dësem Vitamin ass nieft senger Participatioun um Austausch, och direkt an direktioun Prozesser vun der Proteinsynthese (u.a. Muskeldystrophie). Dës Prozesser muss e Energieaufwand, wat fir den Kierper noutwenneg, zum Ofbau vu stockéiert Fettdepots. Also zousätzlech zu Diät an Übunge mussen Si d 'Annam vun Vitamin D hunn, zum Beispill a Form vun Kautabletten Ultra-D. Si enthalen 25 µg (1000 IU) Cholecalciferol (Vitamin D3), duerch d' Form vun Kautabletten Ultra-D huelen Se zu all iergend Zäit, net zapivaniya muss Waasser.

Gewichtsreduktion

Kreml-Diät

Kreml-Diät ass d ' allerléifsten. Dobäi ass Se ni Hunger quälen! Et muss een nëmmen e puer Produiten a servicer ewechhuelen, während dat mat enger spezieller Tabell.

Déi japanesch Diät

An nëmmen 13 Deeg kënne Si Hiert Gewiicht op 7-9 kg An der Diät limitéiert d 'Foto vu Fett an Kohlenhydraten, sou datt et passéieren ka schwiereg sinn, awer d' Resultat lount den Opwand! Net nëmmen, well, d ' japanesch Diät hëlt den zweete Plaz an der Popularitéit.

Kefir Diät

Kefir Diät ass d ' wohltuend vun allen. Well Kefir verbessert d 'Durchblutung, d' Aarbecht vum Darms, an iwwerhaapt d ' Aarbecht vum ganzen Organismus! Kefir e wesentliches Produkt fir e gesundes Liewen.

Blutgruppendiät

Laut der Ernierung op der Blutgruppe, déi Si sollten bestëmmungen Produkter, déi eis Virfahren entsprieche an der Zäit vun der Genesis vun där Blutgruppe.

Buchweizen-Diät

Buchweizen-Diät, an heescht dofir esou, datt een nëmme Buchweizen an näischt méi. Dofir awer an unbegrenzter Quantitéit.

Reis-Diät

Reis-Diät ass ganz nëtzlech. Nieft Gewiicht ze verléieren, Si gläichzäiteg rengegen Si Hire Kierper vun Giftstoffen! Reis ass zanter laangem e Plat bei Ernährungswissenschaftlern.

Diät mat grünem Téi fir eng Woch

Grénge Téi ass e Getränk, dat erméiglecht e Energieschub, verbesseren d ' Stëmmung, reduzéieren den Appetit, de Durst ze stillen. Et ass gutt ze drénken bei waarmem Wieder, no intensiver Körperbelastungen.

Graupen-Diät

Graupen-Diät ass eng effektiv Method fir d ' Gewichtsreduktion, déi duerch Einfachheet a Billigkeit. Diät erméiglecht et Hinnen net nëmmen, abzumagern, mä och relioun Problemer ze léisen. Ka Si üben d ' Leit leiden ënner Verdauungsstörungen.

Déi Séierst Diät fir d ' Gewichtsabnahme

Diäten gëtt et vill, déi natierlech behënneren d ' Auswiel vun de séier Diät zum uhuelen. Dacks Expert fir Ernierung gebrauchen Hire Patienten net stoppen, op eng bestëmmte Methodik, an Stell en-, zwee - oder Evenement Techniken.

Huhn-Diät

Huhn-Diät ass eng vun den effektivsten Techniken fir d ' Befreiung vun deene rasse gehéiert. Et ass eng formidabelt Wal fir déijeeneg, déi net iwwer sech bréngen, ze verzichten Ragoûten. Hühnerei gehéiert zu engem vollwertigen Proteinen.

Diät op frisch gepressten Säften

Diät op frisch gepressten Säften ass eng modern Method vun der Gewichtsabnahme, déi eng grouss Zuel vu Anhängern. Doriwwer eraus, datt d ' Saft-Diät kënnen Si séier Gewiicht ze verléieren, ass et och ganz lecker. Op Saft-Diät pro Dag kann verléieren Kilo rasse.

Diät 7 Bléieblieder, Menue fir all Dag

Diät "7 Bléieblieder" ass eng iwwerschaffte Variant vun der Diät "6 Bléieblieder", gouf d ' Schwäizer Ernährungsberaterin Anna Ligne. Diät dëse Gewiichtsverloscht-Programm baséiert op dem Wiessel vun Protein-a Kohlenhydrat-Kascht.

Diät 6 Bléieblieder: Menüen fir all Dag

Wahrscheinlech Diät 6 Bléieblieder gouf a Schweden entwéckelt, Ernährungsberater Anna Ligne. Allerdéngs ass dës Tatsaach bis zu dësem Zäitpunkt keng Bestätegung. Och bleift d ' "Geheimnis" praktizierte ob Si dës Diät op sech, an déi Resultater Si souvill konnten.

Haferflocken Diät: virun-a Adel

Haferflocken-Diät – eng vun de gënschtegst, einfachste, effektivsten a bewäerte Methoden, fir Pfunde loszuwerden. Hintergedanke Haferflocken-Diät ass ganz beléift bei Fraen an England aus ale Adelsfamilien.

Diät mat Babynahrung

Et ass net bekannt, wien war de Stammpapp vun der Iddie uhuelen an der Babynahrung. Couturier Eddie Slimane beharrt, datt hien et gemaach Futtermittel Babynahrung Männer-Modeller. Am Laf vun der Zäit, et hëlleft him an der Entwécklung laf Silhouetten fir de Christian Dior. E weidere Virgesinn fir d ' Urheberschaft ass e Fitness-Trainer vu prominenten...

Diät mat Huhn

Diät Huhn gëllt als eng vun den einfachsten a käschtegënschteg Méiglechkeeten, fir vu rasse loszuwerden. Et ass ideal fir Leit, déi net sinn, Hir deeglech Ernierung ouni Fleischprodukte. Protein, dat an Huhn Fruchtfleisch nennen kann, ass e vollwäertege. Et huet iwwer all noutwendeg Parameteren fir de mënschleche Kierper.

Diät mat Quark a Yoghurt

Dës Diät gouf ufanks entwéckelt, fir Patienten, Patienten mat Diabetes mellitus. Hir Entwéckler, deen amerikanesch Wëssenschaftler, dee mat Hëllef vu senger Method wollt reduzéieren bei Hire Patienten de Risiko fir Häerz-Engleschsprocheg-Erkrankungen. No der Meenung vun de Schëpfer vun der Methodik, mat Hëllef vun der Ernierung kënnen Si quelltext déif d ' Fett.

Diät op de Eiern an Orangen fir eng Woch

Heiansdo gëtt et nëmmen e puer Deeg, fir loszuwerden 3-4 Pfunde. Genee fir sou Noutfäll entwéckelt Diät op de Eiern an Orangen fir eng Woch. Obwuel dës Method vun der Gewichtsabnahme ass eng Kuerzfristeg, awer ganz effizient. Dës Mono-Diät gëtt genee d ' Resultater...

Geméis-Diät

Dëst Power-System ass eng zimlech effektiv an agréabel Ernierung, well Gemüsesuppen, wéi Si wëssen, hunn eng stimulierende Wierkung op de Kierper – fir Gewiichtsverloscht z ' encouragéieren an ofzeschléissen de Stoffwiessel.

Kohlsuppe Diät uhuelen an 10 Deeg

Kohlsuppe Diät gouf ufanks entwéckelt, fir Patienten, déi operiert sinn an d ' Erholungsphasen. Mä wéi déi meescht Diäten, d ' Kohlsuppe Method vun der Gewichtsabnahme koum "abschmecken" Mënschen, déi versichen, loszuwerden, rasse. Dofir goufen d ' verschiddenen Optiounen an Hirer mat Erfolleg...

D ' Mëttelmier-Diät

Mëttelmier-Diät kann net als Anweisungen, déi Dir Nokommen, fir Gewiicht ze verléieren. Villméi ass et e Alimentatioun Traditiounen an Gewohnheiten, déi engagéiert d ' Awunner vum Mëttelmier.

Ingwer-Diät

Diät Ingwer-Wuerzel ass schéin fir an de bestëmmungen, déi net wëllen opginn Hir Lieblings-Produkter a Platen, mä ass bestrieft, bréngen Si Hir Figur an Uerdnung. Dauert vun dësem System vun der Stroumversuergung, ongeféier ee bis zwee Méint.

Apel-Diät

Et gëtt Vill vun den Apel Diäten, déi de Leit hëllefen, effektiv d ' Entlastung vun überflüssigen Pfunde. Hautdesdaags ganz beléift Verfahre sinn Apel-a entluede Deeg.

Zitroune-Diät

Enthalen an Limone Vitamin C stärkt d ' Immunsystem, wat ass e bedeitende Fakter bei der Bekämpfung vun deene rasse gehéiert. Et sollt bemierkt ginn, datt den Schreiwen vun Zitroune hëlleft bei der Entgiftung vum Kierper a bitt d ' Méiglechkeet, den Liewensmëttel ze normalisieren.

Grapefruit-Diät

Dës Stroumversuergung eegent sech gutt fir d ' Leit wëllen, fir überschüssige Pfunde ze läschen an dobäi net ze Schued Hirer Gesondheet. De Gebrauch vun Zitrusfrüchten net an Zweiwel, de Konsum vu Grapefruit iwwerzeegung d ' Bevorratung vun de Vitaminen.

Banane Diät

Konsum vu Bananne an d ' Systematik e positiven Afloss op den Zoustand vun der mënsch Gesondheet. Si déngen als Quell vun Eisen, Kalzium, Phosphor, Kalium. All dës Mikronährstoffe droen zu der Brutaler der normaler Funktioun vum unsterbliche melodien.

Rote Beete zum uhuelen

Et ass bewise ginn, datt rote Beete ass e liewenswierk Produkt fir den vorbeugenden Bekämpfung vun Fettleibegkeetsfunktioun huet. Chansonnier empfielen Iech dës Geméis an Hirer Ernierung net nëmmen wann, wann Se sech entscheet, Gewiicht ze verléieren ufänken, awer och bei der normaler Figur, fir net seng Form ze verléieren.

Erdbeer-Diät fir d ' Gewichtsabnahme

Fänken Erdbeeren Diät am beschten während der Saison op delikaten an gesunden Beeren, wann ee Se kafen kann praktesch op all Tresen. Nëmme fënnef Beeren enthält sou vill nëtzlech Vitamin C wéi an orange.

Diät op Tomatensaft

Diät op Tomatensaft sinn net nëmmen séier an effektiv abzunehmen, mä iwwerzeegung d 'Harmonisierung der Stoffwechselprozesse nees normal, normalisiert d' Verdauung, d 'Häerz an d' Blutgefäße, iwwerzeegung d ' Reinigung vum Organismus vun Schlacken an Toxinen.

Waasser-Diät

D ' Léisung vum Problems rasse ass e groussen Deel vun der Mënschheet, si keng Ausnam a Fraen während der Schwangerschaft. Hire Kierper néng Méint aktiv, schafft d 'Viraussetzungen fir d' Entwécklung vum Kand.

D ' Schokoladen-Diät fir 7 Deeg

D ' Schokoladen-Diät nëmme vun engem säin Numm intrigieren kann Fraen wëllen, Gewiicht ze verléieren. Awer ze fréi freuen ass net noutwendeg. Dëse System uhuelen gehéiert net nëmmen zu den strengsten, mä och op d ' schädlichste. Fir d ' Pfunde loszuwerden, musse Si verzichten op all Gedrénks an Alimentatioun, sou datt...

Diät fir lidderegen

Wëllen eng schlanke schéinen Figur, déi Pfunde ze verléieren, net all kënnen ernsthafte Ustrengungen ze Maachen, fir e Regime vun der Ernierung, oder Verbuedener Alimentatioun ze verzichten. Et gëtt eng speziell Diät fir "lidderegen", déi et erméiglecht, verléieren bis zu 12 Pfunde, net radikal ännere Si Hir Gewohnheiten a liewensstil.

Diät Krieger

Diät Krieger – net d ' nächst neumodische Trend an der Diätetik. D ' modern Konzept vum "Kämpfens" Ernierung, baséierend op enger meijoereger historeschen an biochemischen Ënnersich vu sengem Schöpfers. Ori kee Ernährungsberater, keen Dokter, kee Schrëftsteller. Hien ass e fréieren Zaldot vun der Special forces a Kënschtler.

Express-Diät

Schéinen Frae sinn ëmmer drun interesséiert, Methoden Express, well d ' Liewen ass voller Dreem, verlaange muss, bal Instant fir Pfunde loszuwerden. Wann Dir virun engem wichtegen Evenement an Hirem Liewen nëmmen nach e puer Deeg, an Hir Lieblings-Outfit net passt op der Navigatioun, et ass duerchaus akzeptabel, gëllen d ' Express-Method.

Moonlight-Diät

Experten gleewen, datt bei Vollmound a Neumond ganz nëtzlech einhalten déi Besonnesch vun der Mound-Diät. D 'Saach ass, datt an dësen Deeg trieden d' ännerunge vum atmosphäresch a Südbéimen, an domat ännert sech d ' Bewegung vum Baltesche op eisem Planéit.

Wassermelone Diät fir d ' Gewichtsabnahme

D ' Grundprinzip op Wassermelonen uhuelen kënnt drop un, wat aus dem Kierper überschüssige Flëssegkeet ze ewechhuelen. Et ass wichteg drop opzepassen, datt et net geschitt ass Austrocknung. Dozou am Laf vum Dag mussen Si Waasser drénken (minimal säi Volumen ass 1,5 Liter).

D ' Diät 21 Deeg: virun-a Adel

D ' Diät baséiert op dem Wiessel vun Eiweiß a Geméis Deeg. Dëst erméiglecht eng Intensivéierung vun der Stoffwechselprozesse am Kierper a vun rasse loszuwerden. Kalorienreiche Alimentatioun, déi erlaabt z ' Iessen, net héich, awer bei dëser qualvollen Anfälle Hunger der Persoun erliewen gëtt.

Diät mat Melonen: Optiounen, Menü, virun -

Rasse ass fir déi meescht Frae ass e binoche Problem, also fir den Kampf mat him Si si bereet fir méi. Et gëtt vill verschidde Diäten, vun deenen e puer sinn ganz streng. Awer ech wier Versorgungssystem, dat net gefouert gëtt de Kierper an en Zoustand vum Stress an och Freed.

Ernierung op Suppen

Ernierung op Suppen ass eng kalorienarme Method vun der Reduktioun vun deene rasse gehéiert. Menü virgestallt, déi néideg Quantitéit vun der Kohlenhydrate sinn déi wichtegst Energiequell fir de Kierper. Dofir fänkt hien Energiereserven schöpfen aus den eegene Fettdepots. Trotz der Tatsaach, datt d 'Zopp-Diät bitt d' Méiglechkeet, Gewiicht ze verléieren, huelen Se et net...

Koreanesch Diät

Haut relativ Neies gëllt als déi koreanesch Diät. Am ganzen 13-14 Deeg sinn Se agelued, zerécksetzen vun 4-8 Kilo rasse. D ' Diät beinhalt den Schreiwen vu Liewensmëttel pflanzlicher. Dir kënnt och Iessen eingelegtes Geméis, sinn d ' grondleeënd Komponent vun der koreanescher Kichen.

Sport Ernierung

Wann de Mënsch Sport ithaka, seng Ernierung sollt sech op d ' Erreichung vum gewënschtener. Sport Ernierung halen net nëmmen Profisportler, mä och Amateuren. Jee no Zil, kann d ' Ernierung hëllefen, Gewiicht ze gewannen oder verléieren, erreeche vun der noutwendeger Fitness.

Uebst-Diät

Uebst-Diät fir 7 Deeg Si kënnen loszuwerden, 10 kg rasse. Et sollt eng Wiel vu Leit, déi setzen sech d ' Zil, fir séier Gewiicht ze verléieren. Wann d ' Vitesse net an der Prioritéit, ass et besser, de Vorzug ze ginn, déi richteg Ernierung a Sport. Üben Uebst-Diät, besser am Fréijoer an am Summer.

eng Reduktioun vum Körpergewichts
10.08.2018