Leinsamen uhuelen

Leinsamen sinn kleng brong Som eng planz, aus där virdrun d ' Tissu. Brennwert vum Produktes ass 201 kcal pro 100 Gramm. Nach am leschte Joerhonnert hunn Hir Gebrauch an der Volksmedizin an am Laf vun der Zäit opgemaach goufen d 'eenzegaartege Eegeschafte vun de Som fir d' Gewichtsabnahme.

Leinsamen</1_img>

Wäiss Bettwäsche enthält méi Lignans a Polyphenole, déi mat ville Aktivitéit vun der Antioxidantien, besonnesch nëtzlech fir d ' Fraen. Och d 'wäiss Leinen zarter am Fondue, awer fir d' Gewichtsabnahme Faarf vun de Sami keng Roll

De Gebrauch vu Som an anere Produiten op der Basis vun Flachs, opgrond vun der gesättigten Zesummesetzung Nährstoffen der planz:

  • Pflanzliche Fette.
  • Méifach ongesiedegt Fettsaiere Omega-3, Omega-6 an Omega-9.
  • Den héije Gehalt u Eiweiß.
  • Vitamine A, E, P, F a Grupp B.
  • Lecithin.
  • Ballaststoffe.
  • Magnesium, Phosphor, Kalium.
  • Selen.
  • lignins.
  • Polysaccharide.
  • Pflanzliche Hormone.
D ' Hauptwirkung op de Kierper bei der Braucht vun Leinsamen ass dorop geriicht:
  • D ' Wierk liicht Abführende Wierkung.
  • D ' Normalisierung der Verdauung.
  • D ' Stabiliséieren vum Stoffwechsels.
  • D 'Verbanne vun der latenten Fett fir d' Energiegewinnung.
  • Acceleratiounsplaze vun de Ordonnéiert vun Adipozyten während dem maillot jaune.
  • D ' Ernierung vun der eenzelnen Organer an Tissu mat Nährstoffen.
  • D ' Schafe vun zousätzleche Schleim Schicht op den Wänden des Magen-Darm-Trakt.
  • Dat verhënneren d 'Foto vu Fett duerch d' Darmwand.
  • Reinigung vum Kierper vun Giftstoffen.
  • D ' Ausscheidung vun überschüssiger Flëssegkeet.
  • D ' Reduktioun vum Volumens vum Magens.
  • D ' Wierk vum Effet Sättigung an Sattheit duerch Quellung vun de Sami am Magen.
  • Reduzierung der Hunger an d ' Erofsetze vun der Quantitéit vun der verzehrten pro Dag Iessen.

Kuerz Leinsamen uhuelen kënne souguer ersetzen Fleischprodukte. An d ' Zuel vun de fixéiert Fettsaieren an Iech méi wéi an Fisch. An Leinöl gëtt aktiv an der Kosmetikindustrie, obwuel Si aktiv Salat-Dressing

Och d ' Wierkung vun Leinsamen huet eng positiv Wierkung op de Gesamtzustand vum Kierper:
  • Erbringung antioxidative Wierkung.
  • D ' Aktivéierung vun der Aarbecht vum Gehirns.
  • Normalisierung vun der Aarbecht vun der Leber, an den Nieren, der Bauchspeicheldrüse a vum Verdauungstraktes.
  • D ' Wierk entzündungshemmende Wierkung bei Geschwüren.
  • Reduzierung vum Risiko vun der Genesis vun Tumoren.
  • D ' Brutaler vum normale Niveaus vum Zocker an dem Cholesterins.
  • Stabiliséieren vun der Häerz-Engleschsprocheg-System.
  • D ' Normalisierung vum ville huet hien a Südbéimen.
  • D ' Stäerkung vun der Blutgefäße an eng Verlangsamung der Bildung vun Blutgerinnseln.
  • Ausscheidung vun Giftstoffen aus dem Kierper.
  • D ' Befreiung vun Verstopfung.
  • Stäerkung vun der Doruechter.
  • Ufäng vun trockenem Husten.
  • Gesundung vun der Haut, d ' Ausriichtung vun Falten an Cellulite.
  • Verbessert d ' Haarqualität.
Leinsamen</2_img>

Nëtzlech Eegeschafte vun Flachs Som bleiwen bei der Beaarbechtung an d ' Hierstelle op Basis vu Miel an ueleg. Dës Produkter kënnen als Variéieren an der deeglecher Ernierung: Leinen Miel mischen mat aneren Aarten an Kochen leckere an gesunde Backwaren; Leinöl gemëscht mat Eran-oder Sonnenblumenöl tanken an gesunde Salate. Sou Geriichter kënnen dag verzehrt ginn, fir de Status vum Kierper no der zurückgelegten Kurs der Braucht vun Leinsamen. Och nëtzlech Ballaststoffe aus de Som, déi an Pulverform verkaf. Si kënnen a Yoghurt, Yoghurt, Kochen mat Hir Cocktailer a Smoothies. All dës Produiten hunn déi selwecht Eegeschaften, déi Som a renger Form, mä droen d 'eng Alternativ fir d' Vermëttlung vun Diversitéit an der Ernierung attenuante a wëllen geheilt ginn.

Et sollt bemierkt ginn, datt d 'Annam vun Som, Ballaststoffe, Miel an ueleg Flachs sollten Si déi Kombinatioun mat der richteger Ernierung oder enger Diät a regelméisseg psychescher Aktivitéit fir d' Héchstvitesse vum Prozess vun der Gewichtsabnahme. Well Leinen huet nëmmen eng zousätzlech Aktioun, déi hëlleft de Kierper ze rengegen a léisst d ' Verdauung, soll awer net als universellt Mëttel, séier an einfach incendium Fett.

Wéi zu Kochen an zu averstane

Et gëtt verschidde Méiglechkeeten a Methode vun der Braucht vun Leinsamen a Produiten op Basis vu Planzen.

A senger Form reinsten

De einfachst Wee ass de Gebrauch vun de Sami an senger reinsten Form. Dozou musse Si fir 10-15s Minutten virun enger Moolzecht (d.h. 3 mol pro Dag) Iessen, 1 Esslöffel Som mat vill Waasser, soss ginn Si net tumescente putrescat am Magen a bréngen de gewënschtenen Effekt. De Cours dauert 10 Deeg, duerno gëtt eng Paus vun 10 Deeg a widderhëlt d ' Prozedur vun neiem, wann néideg.

Eng Abkochung aus de Som op nüchternen Magen

Dat ass d ' allerléifsten an gängigste Method. Fir d ' Brühe 1 El. L. Som virdrun an eng Pfanne an Gießen 1 Mysteriéis kochendem Waasser, dann setzen Si op engem lueser Feier fir eng hallef Stonn, dicht schléisse Se den Deckel dobäi heiansdo umrühren. No Oflaf vun dëser Zäit gi mussen ius carnium mittens ofkille an drénken Si all dag op nüchternen Magen eng hallef Mysteriéis eng hallef Stonn virun de Moolzechten. De Kurs bleift d ' selwecht — 10 Deeg drénken, 10 Rou, dann erëm drénken an 10 alternis méi an Ofhängegkeet vun an dem Zoustand vum Kierper.

D ' Infusion, fir Appetit ze reduzéieren

Owes 1 Esslöffel Som Gießen muss 2-2,5 Tassen kochendes Waasser an verstopfen, Z. B. an enger Thermoskanne. Verloossen Tinktur bis zum morgen, da ut filter an dräimol dag fir eng hallef Stonn virun enger Moolzecht drénken Si eng hallef Mysteriéis Infusion, datt verklengert den Appetit während enger Moolzecht. Weider Method zanter 10 Deeg, dann maachen Se eng Paus nach op 10 Deeg.

Porridge zum Frühstück

1,5–2 Tassen Mëllech Gießen an d 'Pfanne, d' Dëppen leeën, bei ferveret Gießen 2 El. L. Flachs Soom a Kochen 5-7 Minutte. Duerno fügen Se 1-2 El. L. Haferflocken an Kochen nach esou vill Zäit. De fäerdege Bräi gëtt e ausgezeichnetes nahrhaftes Frühstück, nom net cupio.

Et gëtt e grousst Durcheinander amplaz Frühstück kann all dag während der Diät, dann ginn Si op déi richteg Ernierung.

Kissel, mat de Som

Mir Kochen all Kissel abschmecken, maachen et awer zimlech kachpunkt. An de fäerdege heißgetränk brauchen, fügen Se 3 El. L. Flachs Som op 1 Liter an zéie loossen. Während der Pudding ofkillt, Som Anschwellen. De fäerdege Getränk kann zu all moment spaweck ginn als zwischenmahlzeit oder fir d ' Nuecht, fir schnell an effektiv den Hunger.

Mat Kefir op nüchternen Magen

Dës Method ëmfaasst e mount Diät, loossen, eng haart, awer effektiv.

Kefir</3_img>

Chansonnier gebrauchen fir all d ' Vorbeugung vun de Problemer mat dem Darm huelen tritum Leinsamen mat Yoghurt oder anere lactis Produiten, kënnt Dir et op Fertiggerichte, net medicandi, – sou bleiwen all Vitamine

Fir d ' Zubereitung vum Cocktailer brauchen zerdrückt 2 El. L. Som, andeems e S 'an d' Miel. Dat resultéierend Pulver an eng Mysteriéis Yoghurt, gutt mischen an drénken Si op nüchternen Magen moies amplaz Frühstück dann verzehrt am Laf vum Dag nach op d ' mannst 1 Liter Reine Buttermilch ouni Zusätze. Weider Prozedur all Dag fir e Mount, d 'Erhéijung vun der Doséierung vun de Sami an d' Mëtt vum Kurses bis dräi Läffel an dann sou eng Verminderung vu bis zu zwou Löffeln bis zum Enn vum Mount. Um Enn vum Kurses sollte Si eng Paus fir 2-3 Méint. Och während sou eng haart Diät sollt stoppen vum Iessen no siwen Auer owes, léiwer an där Zäit vum Dag Téi ouni Zocker.

Cocktailer mat ueleg, Miel oder Ballaststoffen Nieft der Zugabe vun ueleg, Ballaststoffe a Miel aus Leinen an Fertiggerichten kann een déi vun Iech nahrhafte Shakes.

Ueleg 2 Esslöffel ueleg dobai, an 1 Glas Waasser oder Ären Lieblings-Saft. Drénken eemol all dag op nüchternen Magen eng hallef Stonn virun de Moolzechten fir 10 Deeg, duerno net adicias loqui op 2 Wochen. Dir kënnt och drénken 1 TL rengt ueleg, amplaz e Cocktail, nom selwechte Schema.

Miel oder Ballaststoffe An e Glas Karottensaft fügen Se 2 El. L. Miel oder Ballaststoffe Leinsamen, 1 TL ueleg, loosse fir 5 Minutten, dann an engem Zuch drénken moies op nüchternen Magen. Weider Prozeduren innerhalb vun 10 Deeg.

Kontraindikationen fir de Gebrauch vun Leinsamen zum uhuelen

Wann Dir déi folgend Zeeche sollten stoppen, vun der Braucht vun Leinsamen a Produiten op Basis vu Planzen:
  • Dir Unverträglichkeit oder Allergien géint d ' Bestanddeeler vun der Stoffer.
  • Während der Schwangerschaft an Stillzeit.
  • Alter bis 5 Joer.
  • Hepatitis.
  • Pankreatitis.
  • Zirrhose der Leber.
  • Gallensteine an Nierensteine.
  • Colitis ulcerosa.
  • Diabetes mellitus.
  • Schlecht Blutgerinnung.
  • Erkrankungen vum Häerz-Engleschsprocheg-System.
  • Erkrankungen vun der Gallenblase an der Gallenwege.
  • Entzündung vun der Hornhaut (keratitis).
  • Myome an Endometriose.
  • Volvulus.
  • Exazerbation der chronischen Cholezystitis.
  • D ' Risiko vu Prostatakrebs.
  • D ' Existenz vun Polyp, Zysten Adnexe oder vum Anist.
  • Tumore vun alle Art.
  • Vun der polyzystischen Ovarien.
  • Akut Darmerkrankungen.
  • Völlegefühl, Blähungen, Tendenz ze Durchfall.
  • D ' Annam vun Antidepressiva, hormonelle Verhütungsmittel, antiviralen Medikamenten.
06.08.2018